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预防眼疲劳的方法
•了解眼疲劳成因及危害
•保持良好用眼姿势与环境
•合理安排用眼时间与休息间隔
目录•均衡饮食补充营养素
•定期进行眼部检查与保养
•掌握简单有效自我缓解方法
01了解眼疲劳成因及危害
眼疲劳定义与症状
眼疲劳定义
眼疲劳，又称视疲劳，是一种常
见的眼科疾病，主要表现为眼睛
干涩、酸胀、视物模糊等症状。
眼疲劳症状
包括但不限于眼睛刺痛、流泪、
畏光、复视等，严重时可能导致
视力下降。
日常生活习惯导致眼疲劳
长时间使用电子产品睡眠不足
如手机、电脑、平板等，屏幕闪烁和缺乏足够的休息时间，眼睛无法得到
蓝光辐射易导致眼睛疲劳。充分恢复，容易引发眼疲劳。
阅读环境不佳
光线过暗或过亮、书本或屏幕距离过
近等，都会增加眼睛负担。
长期眼疲劳潜在风险
010203
加重近视诱发眼部疾病影响生活质量
长期眼疲劳可能导致近视如干眼症、结膜炎等，严眼疲劳会影响工作、学习
度数加深，影响视力健康。重时可能导致视力受损。和生活，降低生活质量。
重视预防，远离眼疾
定期检查视力保证充足睡眠
及时发现并纠正视力问题，避确保每天有足够的休息时间，
免病情恶化。
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