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百学须先立志。——朱熹
篮球基础与实战的技巧
篮球基础技巧：
1.带球：控制球的能力是篮球中最基础的技能之一。练习带球时，重点是保持
头上，目光向前，掌握好手指的力度和节奏。
2.传球：传球是使球队获得优势的关键技能。传球时，注意力要集中，心中有
对手的位置，越传越准，避免对手截球，传球要精准，传球的力度适中。
3.投篮：在篮球中，投篮技术是得分最关键的技能之一,要找到最佳的出手角度
和最佳的出手距离，同时控制好身体的平衡。
4.盘带：盘带是指用身体扭动和手部技巧，“固守”球，不被防守者抢走球，并
寻找传球或投篮机会。练习盘带可以提高运球能力。
5.着地：着地时要保持平衡，脚部及上半身要配合动作配合协调，消耗最少的
能量完成转身或运球。
篮球实战技巧：
1.防守：防守是篮球中最重要的技能之一。强调的是跟好对手，掌握好站位，
时刻注意对手的动作，及时干扰对手。
君子忧道不忧贫。——孔丘
2.进攻：进攻是配合、速度、力量、技巧、意志的综合体现，主要包括运球、
传球、突破、投篮、配合等。
3.配合：配合是指球员之间通过传球、移动等方式，协同作战，制造出快速、
准确的进攻机会。配合要灵活，时机精准。
4.突破：突破是指进攻方球员通过盘带等手段，向对方篮筐方向快速推进，制
造出进攻机会，突破成功率高，同时也需要坚强意志，稳定心态。
5.战术：篮球中最重要的战术包括防守战术和进攻战术，应根据球队的实际情
况进行选择、调整和实施。战术的制定要科学合理，执行要坚决果断。
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