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膳食计划指南
节省金钱，节省时间，保持健康
用购物清单计划您的膳食安排，节省金钱和时间，并避免购买您其实并不须要的
东西（加工食品）！这也是让您的孩子参与一起准备食物的好方法。
食品杂货店会让人目不暇接充满诱惑，因为商家希望您分心购买的通常并不具有优质营养。想一
下：水果和蔬菜没有额外包装，除非必须放在沙拉盒中，但是零食和甜点几乎总是包装在彩色盒
袋中，以吸引您的注意。
5个省钱的关键诀窍，获得最佳营养
1.根据您的厨房和冰箱中已有的食物来计划膳食
2.准备购物清单并依照购买
3.选择时令水果和蔬菜
4.批量购买某些食物（豆类，坚果，种籽类，肉类）
5.冷冻某些
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