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2025年四姑娘山登山注意事项
汇报人：XXX
2025-X-X
目录
1.登山准备
2.健康状况
3.安全知识
4.环境保护
5.住宿与饮食
6.当地文化
7.紧急联络
01
登山准备
个人装备
登山鞋具
选择合适的登山鞋是关键，应具备防滑耐磨、透气排汗功能，一般建议选择中高帮登山鞋，鞋底厚约2-3厘米，鞋码要略大以便适应长时间行走。
服装配备
登山服装应包括快干衣裤、保暖衣物和防水外套，颜色建议鲜艳以便于队友识别。至少准备两套替换衣物，保持衣物干燥，避免感冒。
携带物资
登山背包至少30升容量，内含足够3-5天的食物、水、急救包、手电筒、指南针、哨子等基本装备。同时，根据
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