原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
六年级立定跳远不知道同学们对立定跳远有没有了解呢？下面这节课我们就学习立定跳远?
六年级立定跳远立定跳远的介绍立定跳远是我们体育课中非常重要的一个项目，也是体育中考必考的项目之一，立定跳远是检测下肢爆发力和全身协调能力的最简单的有效的手段。
六年级立定跳远立定跳远的重点是什么呢？重点是：蹬地和摆臂的“蹬摆配合”。手臂从准备起跳的后摆时至腾空瞬间，从身体两侧以肩关节为轴。立定跳远的难点是什么呢？抬腿收腹：只有抬腿收腹到一定的高度，才会跳的更远。
分解动作准备动作空中动作收腹动作落地动作
准备动作：问：我们为什么要下蹲和后摆手呢？答：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开动作
空中动作问：为什么我们要展开身体呢？
答：展开身体便于我们获得更好的飞行角度
收腹动作问：为什么我们要尽量收腹呢？答：收腹是为了让腿收的更高，从而获得更远的距离。
落地动作问：我们怎么才能在落地的时候站的稳稳当当呢？答:腿要主动落地，着地缓冲，是落地站稳的关键。
易犯错的动作和纠正方法（一）错误动作：摆臂与蹬地配合不协调原因:动作不熟练、紧张、或摆臂和蹬地不在同一时间上纠正方法：放松、不用全力的跳，特别注意摆臂与腿蹬伸配合一致
易犯错的动作和纠正方法（二）错误动作：跳的太低原因:1、蹬地角太小2、上体太直或摆臂不充分纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近45度）2、准备时膝稍前移，上体前倾
易犯错的动作和纠正方法（三）错误动作：落地点偏左或偏右原因:两脚用力有大有小或摆臂方向不正纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂
谢谢大家！
文档评论（0）