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2025年在日常生活中脚崴了怎么办;目录;01;立即停止活动;冷敷处理;适当休息;02;观察疼痛程度;检查脚踝的稳定性;判断肿胀情况;03;使用冰袋或冷敷包;抬高受伤脚踝;使用弹性绷带固定;04;记录伤情;了解就医途径;准备相关资料;05;挂号;就诊;检查;治疗建议;06;物理治疗;功能锻炼;避免过早负重;07;穿着合适的鞋袜;注意行走安全;加强脚踝力量训练;08;补充维生素C;增加钙质摄入;保持均衡饮食;THANKS
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