补钙补铁的合理方案.pptxVIP

补钙补铁的合理方案;;补钙补铁的合理方案;现状分析：被忽视的”隐形饥饿”;现状分析：被忽视的”隐形饥饿”;;问题识别：常见误区与隐藏风险;最常见的误区是”喝骨头汤补钙”。曾有位60岁的阿姨告诉我，她每天熬2小时猪骨汤，喝了半年骨密度检查还是下降。实际上，100毫升骨头汤仅含2-4毫克钙，还不如一杯牛奶的零头，反因大量脂肪摄入增加了高血脂风险。;;补铁的四大现实困境;科学评估：精准判断缺与不缺;;;个体因素综合考量;方案制定：分阶段、个性化的补充策略;;;;;钙铁协同的关键原则;实施指导：从方案到行动的落地技巧;1.1杯奶：每天保证250-500毫升牛奶/酸奶，乳糖不耐受者可选低乳糖奶或奶酪（1