2025年央视健康之路老年人如何补钙的.pptx

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2025-10-18 发布于中国
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2025年央视健康之路老年人如何补钙的;目录;01;钙在人体中的作用;老年人缺钙的常见症状;补钙对老年人健康的益处;02;富含钙的食物来源;合理搭配膳食，提高钙的吸收;限制高磷食物的摄入;03;补钙过量可能导致的问题;补钙的同时注意维生素D的补充;定期进行骨密度检测;04;保健品补钙的适用人群;如何选择合适的钙剂;保健品补钙的副作用及应对;05;运动对补钙的辅助作用;适合老年人的运动项目;运动补钙的注意事项;06;误区一：补钙越多越好;误区二：运动越多钙吸收越好;误区三：钙剂可以替代食物补钙;07;保持良好的生活习惯;避免跌倒，减少骨折风险;定期咨询医生，调整补钙方案;08;成功补钙案例一;成功补钙案例二;补钙失败案例分析;THANKS