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经典职业装之充满女人味

特点：雪纺或丝绸连衣裙搭配要点雪纺连衣裙要搭配细跟凉鞋，才能表现出淑女的感觉。此外，可以在外面加一件小外套，就有了办公室小秘书的感觉。

第26页，共80页，星期日，2025年，2月5日经典职业装之率性性感特点：艳色连衣裙搭配要点不要轻易模仿，这种混搭风格很挑人，首先适合身材好，高个、不怕别人眼光的挑剔“检阅”女生尝试。其次搭配非常重要，一定要找到适合自己的颜色，还要和自己的气质特点相吻合。一般来说，皮肤偏白或偏黑的人，都适合穿明艳的艳色，但是皮肤偏黄的人，却不适合了。第27页，共80页，星期日，2025年，2月5日经典职业装白色衬衫是大多数OL的必备YY第28页，共80页，星期日，2025年，2月5日经典职业装藏蓝色也很显沉稳。包臀裙也能很好的展现身材哦第29页，共80页，星期日，2025年，2月5日经典职业装简单的开衫加上收腰和蝴蝶结的设计，马上增色不少哦第30页，共80页，星期日，2025年，2月5日显气质通身黑色装扮显得沉稳而性感，外搭宽松外纹开善更显气质第31页，共80页，星期日，2025年，2月5日显气质单调的长袖纯色T，点缀几个蝴蝶结。美哟第32页，共80页，星期日，2025年，2月5日显瘦潮搭之春夏流行穿法

双排扣的制式的小西装，展现你的独特魅力。第33页，共80页，星期日，2025年，2月5日显瘦潮搭之春夏流行穿法大大的西装领，看起来活力十足，也更加年轻，简洁的款式即甜美又干练。第34页，共80页，星期日，2025年，2月5日显瘦潮搭之春夏流行穿法很有气质的碎花连衣裙，甜美可爱至极。第35页，共80页，星期日，2025年，2月5日显瘦潮搭之春夏流行穿法

时尚的重叠感，飘逸，优雅天使的化身，施展出无尽的魔力第36页，共80页，星期日，2025年，2月5日显瘦潮搭之春夏流行穿法大款的休闲卫衣，时尚的韩式范儿第37页，共80页，星期日，2025年，2月5日职场穿衣10大注意点避免过于暴露的服饰谨慎对待大面积卡通图案运动鞋不会增加你的职业感穿整身套装会显得土气不要出现调色板一样夸张的配色黑色虽为基础色但也不要一身黑棕色系妆容和小烟熏都OK香水切勿浓重美甲切勿夸张出位衬衫西装外套一定要多备几件第38页，共80页，星期日，2025年，2月5日健康午餐小贴士：首先要注意营养均衡。午餐应以五谷为主，荤素结合。白领应该多吃素食，如大量的蔬菜，搭配适量的肉类、蛋类和鱼类，少油少盐少糖分。营养午餐还少不了水果，白领最好在办公室准备一些富含维生素C的水果，供午餐后食用。进餐速度要适中，一顿午餐的用餐时间最好不要少于20分钟。午餐要定时，每天11：00到13：00是正常的午餐时间，不宜吃的过饱。第39页，共80页，星期日，2025年，2月5日如何吃好午餐?

营养师指出，长时间不注意午餐质量，会对健康造成伤害。因此，人们应从以下方面加以注意：1、只吃八分饱。进食午餐后，身体中的血液将集中到肠胃来帮助进行消化吸收，在此期间大脑处于缺血缺氧状态。如果吃得过饱，就会延长大脑处于缺血缺氧状态的时间，从而影响下午的工作效率。2、食物搭配要合理。白领与蓝领所需午餐的内容有很大不同。蓝领族在午餐中应适当增加主食量，至少摄入150克。米和面是最好的主食，若能加些豆类，营养会更完整。吃饭前，最好有一盘以生菜为主的沙拉菜。其中各式芽菜、生坚果都是很好的选择。3、很多女性午餐不吃主食，认为不摄入碳水化合物就可以起到减肥的作用。殊不知，长此以往，不但可致营养失衡，还会引起免疫力下降，容易发生感冒、过敏、皮肤感染等疾病。另外，经常在食堂吃午餐者要少吃馅饼和熏肉等脂肪含量过高的食物。主菜可以选一份鱼或肉，配一些绿色蔬菜。然后，来一份酸奶、一小份果泥或水果沙拉。保证午餐不仅要吃得饱还要吃得好才能让身体各项机能高效运行，一天的工作也就随心所应第40页，共80页，星期日，2025年，2月5日从营养学的角度来看，彻底拒绝荤食对健康并无好处，肉类可以提供人体所需要的高热量。适当地补充高热量的食物是必需的，所以，最好坚持动植物食品混合食用的饮食原则，营养会更全面。食素者要确保每日饮食中含有蛋白质(蛋白质食品)、维生素(维生素食品)B12、钙(钙食品)、铁(铁食品)及锌等身体所必须的基本营养成分。蛋白质主要从豆类、谷类、奶类中攫取;鸡蛋富含维生素B12，如果你是个连鸡蛋也拒绝的素食者，还可从酵母菌、大豆制品、人造黄油(油食品)以及谷类(谷类食品)中补充;富含铁的素食有奶制品、全麦面包、深绿色的多叶蔬菜、第