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- 2025-10-19 发布于黑龙江
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科学减肥与健康管理知识普及;目?录;减肥基础认知;体重构成与BMI指数;基础代谢率测算原理;健康体脂率标准解析;膳食管理规范;热量差计算与饮食平衡;三大营养素配比法则;低GI食品选择策略;科学运动方案;有氧/无氧协同增效模式;;运动损伤预防要点;行为心理调控;饥饿感与饱腹感管理;;习惯养成周期规律;常见误区辨明;极端减肥危害分析;网红食谱科学验证;局部减脂理论批驳;健康维持体系;增加运动量;成果巩固长效机制;家庭支持系统建设;汇报完毕
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