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2025年老年人骨质疏松的饮食防治与钙补充;目录;01;骨质疏松的定义及分类;骨质疏松的流行病学;骨质疏松的危害;02;饮食对骨质疏松的影响;富含钙和维生素D的食物推荐;合理膳食结构的重要性;03;钙补充剂的类型及作用;钙补充剂的适宜剂量;钙补充剂的副作用及注意事项;04;维生素D在钙吸收中的作用;镁对骨骼健康的影响;维生素D和镁的补充建议;05;运动对骨骼健康的影响;适合老年人的运动类型;运动频率与强度的选择;06;生活方式的调整;定期体检与监测;骨质疏松的药物治疗;07;饮食禁忌;食物搭配原则;饮食量的控制;08;成功案例分享;失败案例警示;总结与展望;THANKS
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