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心理健康主题班会策划与记录范本

【心理健康主题班会策划与记录范本】

引言

心理健康是学生全面发展的重要基石。为引导学生关注自身心理状态，提升情绪管理能力，增强人际沟通技巧，营造积极健康的班级氛围，特策划本次心理健康主题班会。本范本旨在提供一个专业、严谨且具有实操性的框架，包含策划方案与班会记录两个核心部分，力求内容充实，形式灵活，真正触及学生内心需求。

第一部分：主题班会策划方案

一、班会主题：与心灵相约，与健康同行——我的情绪我做主

二、班会背景与目标：

*背景：进入青春期/新学期/特定压力时期（可根据班级具体情况调整），学生面临学业、人际、自我认知等多方面挑战，部分学生可能出现情绪波动、压力过大等情况。关注学生心理健康，及时进行疏导与引导，是班级工作的重要组成部分。

*目标：

1.认知层面：帮助学生了解常见的情绪类型及其积极/消极影响，认识到心理健康的重要性。

2.技能层面：引导学生学习识别自身情绪的方法，初步掌握一些简单有效的情绪调节技巧和压力应对策略。

3.情感层面：营造开放、信任、支持的班级氛围，鼓励学生坦诚交流，学会关爱自己与他人，增强班级凝聚力。

4.行为层面：促使学生愿意主动关注自身心理健康，并在需要时寻求帮助。

三、班会对象：某年级某班全体学生

四、预计时长：一节课（约40-45分钟，可根据实际情况调整各环节时长）

五、班会准备：

1.人员准备：

*主持人：1-2名（可由班委或学生自愿担任，提前进行简单培训）。

*分享嘉宾（可选）：如有条件，可邀请心理老师、有相关经验的学长学姐或班级中愿意分享的同学。

*记录员：1名（负责班会过程记录、拍照等）。

*技术支持：1名（负责PPT播放、音乐控制等）。

2.物资准备：

*PPT课件（包含主题引入、知识点介绍、互动环节说明、案例分享等）。

*白板或大张纸、彩色笔、便签纸若干。

*舒缓的背景音乐。

*小零食或饮品（可选，用于营造轻松氛围）。

*匿名提问箱（可选）。

3.内容准备：

*收集与学生年龄阶段相关的心理案例、短视频或文章片段。

*设计互动游戏或讨论话题。

*准备一些积极的心理暗示语或名人名言。

*了解学校心理辅导室的联系方式及开放时间，以便提供支持。

六、班会流程：

|环节|主要内容与形式|预计时长|备注|

|(一)暖场破冰|1.主持人开场：问候，点明班会主题及目的，营造轻松安全的氛围。br2.破冰小游戏：如“情绪天气预报”（每位同学用一种天气形容当下心情并简要说明）、“优点轰炸”（小组成员互相赞美）或简短的肢体互动游戏。|5-7分钟|游戏选择应简单易行，能快速调动积极性。|

|(二)主题引入|1.案例/视频分享：播放一段与情绪管理或压力应对相关的短视频，或分享一个简短的心理小故事。br2.提问引导：“看完这个，你有什么感受？”“在生活中，你是否也遇到过类似的情况？”引发学生思考。|5-8分钟|案例/视频需积极正面，贴近学生生活。|

|(三)核心分享与互动|1.情绪认知：br-PPT讲解常见情绪类型（喜、怒、哀、惧等）及其功能。br-讨论：“情绪有好坏之分吗？”引导学生理解情绪本身无好坏，关键在于如何表达与管理。brbr2.我的情绪故事（可选）：br-邀请1-2名同学（提前沟通好）分享自己一次成功应对负面情绪的经历，或未能妥善处理情绪带来的教训。brbr3.压力与情绪管理技巧探讨：br-小组讨论：分小组讨论“当你感到压力大/不开心时，你通常会怎么做？”“哪些方法有效，哪些可能不合适？”br-成果分享：各小组派代表分享讨论结果，主持人进行梳理和补充（如深呼吸法、积极心理暗示、运动、倾诉、转移注意力、求助等）。br-情景模拟/角色扮演（可选）：设置1-2个常见的情绪冲突情景，让学生扮演不同角色，尝试运用学到的技巧解决问题。|15-20分钟|此环节为核心，鼓励学生积极参与，畅所欲言。|

|(四)经验交流与答疑|1.“烦恼漂流瓶”/匿名提问：学生可将自己的困惑或疑问写在便签纸上，投入匿名提