原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
英雄者，胸怀大志，腹有良策，有包藏宇宙之机，吞吐天地之志者也。——《三国演义》
《高职大学生心理健康教育（第2版）》教学教案
第九章逆境突围
——高职大学生的压力管理与挫折应对
一、教学目的
1.了解压力的定义、压力的来源以及压力的影响。
2.了解挫折的定义和种类，了解不同的防御机制，理解挫折背后的意义。
3.学会从认知、行为和人格层面应对压力与挫折。
二、课时和授课序号
3课时
授课序号：S25-S27
三、教学重点和教学难点
教学重点：挫折的不同防御机制，学会管理压力，应对挫折。
教学难点：能够了解和识别不同的挫折防御机制。
四、教学方法
讲授、课堂提问、讨论、启发
五、参考教材
夏翠翠主编：《大学生心理健康教育》
六、教学过程
（一）S25：压力概述
1.案例引入：一封休学申请引起的思考
以家为家，以乡为乡，以国为国，以天下为天下。——《管子》
这个周末521宿舍的4位同学展开了热火朝天的卧谈会。这缘于一封风靡网络的休
学申请，而该申请的提出者正是与她们同系、高她们一个年级的学长“太阳”。“太阳”是中文
系有名的才子。
小奇：“校内网你们都看了吗？‘太阳’晒了他的休学申请，洋洋洒洒数千字，不愧出自我
们系才子之手。”
佳琪：“真想不到，入学典礼时学长还作为代表发言呢。听学姐说他是因为忙于创作落
下了很多功课，要休学继续搞创作呢。”
晶晶：“你们说学校会批准吗？他的理由听起来很充分，可是休学去搞课外活动对吗？”
木兰：“只能说他很有自己的想法，是对是错谁又能判断呢。”
小奇：“从自我营销的意义上，我敢说他成功了。”
佳琪：“也许真的是不能兼顾吧，学习、就业、考试，我们大学生的压力都很大，只是
他勇敢地说出来，付诸行动。我支持他！”
小奇：“你们知道吗？国外大学生中有一种很流行的减压方式，名字叫‘哈佛式裸奔’。”
木兰：“呵呵，我们还没那么前卫。建议我们期中考试后集体去踏青，放松一下如何？”
教师总结：人在压力之下，会有不同的表现和应对。我们的身体具有一种自平衡系统，
这种天生的自我保护系统往往可以帮助我们识别压力、应对压力。木兰提议的集体踏青就是
一种常规的压力应对方法。
教师引导：引导学生讨论他们自己在遇到压力时，都用过哪些减压方法，互相分享。
2.何谓压力
（1）压力的定义
压力是产生于个体无能力、无资源应对“外在需求”时的一种非特定的生理反应。——心
理学家谢尔耶
压力来自人类的内部认知系统，与个人的“认知系统”及“价值系统”相关。——艾利斯
压力有三种含义：①指现实存在的具有威胁性的刺激，即压力源。②指人对压力事件的
反应，即压力反应。③指威胁性刺激带来的一种被压迫的主观感受，即压力感。——黄希庭
压力和意义无法分割。
（2）压力的生理和心理反应
压力状态下的身体反应分为三个阶段，如下表所示。
学而不知道，与不学同；知而不能行，与不知同。——黄睎
压力状态下的身体反应阶段
阶段特征
刺激的突然出现而产生情绪的紧张和注意力提高，体温
文档评论（0）