关节炎的康复运动建议.pptxVIP

关节炎的康复运动建议;;关节炎的康复运动建议;背景：理解关节炎与运动康复的底层关联;背景：理解关节炎与运动康复的底层关联;现状：患者运动康复的现实困境;;现状：患者运动康复的现实困境;分析：关节炎患者运动康复的科学逻辑;分析：关节炎患者运动康复的科学逻辑;;按阶段区分：急性期VS缓解期;措施：分阶段、分部位的具体运动方案;基础准备：运动前的“三查”;;低强度有氧运动：激活全身代谢;关节活动度训练：预防僵硬粘连;?肩关节（类风湿性关节炎易累及）：①钟摆运动：弯腰让手臂自然下垂，顺时针、逆时针画圈（半径由小到大）；②爬墙动作：面对墙壁，手指沿墙面缓慢上移，至肩部有牵拉感时保持10秒，