零食安全教育课件中班.pptVIP

中班零食安全教育课件

第一章认识零食与健康

零食是什么？零食的定义零食是我们在正餐之外吃的小食品，通常用来解馋或补充能量。零食的分类有些零食营养丰富对身体有益，有些则含糖分和添加剂过多，对健康不利。

丰富多彩的零食世界

为什么不能吃太多零食？01影响食欲吃太多零食会让我们在正餐时间感觉不饿，不想吃饭。02营养失衡零食通常缺乏身体需要的蛋白质、维生素和矿物质，影响我们的健康成长。身体问题

文文的零食故事文文的困扰文文特别喜欢吃虾条、饼干和圈圈糖。每天放学回家，她总是先吃零食，结果到了晚饭时间就吃不下饭了。晚上肚子饿了，妈妈给她准备的营养晚餐她却没胃口吃。长时间这样，文文发现自己长得不如其他小朋友高，身体也不够结实。医生检查后告诉文文和妈妈：要少吃零食，多吃正餐，这样才能健康成长！

医生的建议小朋友，零食可以偶尔吃一点，但不能代替正餐。你们正在长身体的时候，需要从米饭、蔬菜、肉类中获得充足的营养！

第二章辨别健康与不健康零食学会区分好零食和坏零食，是保护自己健康的重要技能。让我们一起来当小小食品安全专家吧！

健康零食有哪些？新鲜水果苹果、香蕉、橙子等新鲜水果富含维生素和纤维，是最好的天然零食选择。新鲜蔬菜胡萝卜条、黄瓜片、小番茄等蔬菜清脆爽口，营养丰富又低热量。适量坚果核桃、杏仁等坚果含有优质蛋白和健康脂肪，但要注意控制份量。这些天然、少加工的食品不仅美味，还能为我们的身体提供真正需要的营养！

不健康零食要小心油炸食品薯片、炸鸡块等高油高盐食品容易导致肥胖，影响心血管健康。高糖糖果各种糖果、巧克力含糖量极高，容易造成蛀牙和血糖波动。方便面添加剂多、盐分高，缺乏身体需要的基本营养素。过期食品任何过期的食品都可能含有有害细菌，绝对不能食用。小摊贩的无证食品也要特别小心，可能存在卫生和安全隐患！

健康VS不健康零食对比天然营养选择天然、营养丰富的食品，为身体提供真正需要的能量和营养。健康成长正确的零食选择帮助我们茁壮成长，拥有强健的身体和聪明的大脑。

如何看食品包装？包装信息很重要生产日期：告诉我们食品是什么时候制作的保质期：显示食品可以安全食用的期限安全标志：寻找QS标志或SC标志，确保食品质量配料表：了解食品含有哪些成分学会看包装，就像给食品做体检，确保我们吃到的都是安全健康的！

小朋友当食品小侦探仔细观察像侦探一样仔细检查食品包装，寻找重要信息。检查日期确认生产日期和保质期，避免购买过期食品。寻找标志找到安全认证标志，确保食品来源可靠。通过这些小技巧，我们就能成为保护自己和家人的食品安全小卫士！

第三章零食安全的日常习惯养成良好的零食习惯，不仅能保护我们的健康，还能让我们更加快乐地成长。

吃零食的正确时间和量1上午10点可以吃一小份水果，补充维生素和能量。2下午3点适量坚果或酸奶，为下午活动提供营养。3避免饭前正餐前1小时内不吃零食，保证正餐食欲。4睡前禁止睡前不吃零食，避免影响消化和睡眠质量。记住：零食是正餐的小帮手，不是替代品！适量适时，才能既享受美味又保持健康。

吃零食前要洗手洗手的重要性我们的小手每天接触很多东西，上面可能有看不见的细菌和病毒。吃东西前洗手，能够：清除手上的细菌和病毒预防肠胃疾病保持食品的清洁卫生养成良好的卫生习惯记住洗手歌：搓搓手心搓手背，指缝之间别忘记，拇指转转冲冲水，手腕也要洗干净！

不挑食、不偏食主食米饭、面条提供身体需要的能量，是我们活动的动力源泉。蔬菜各种蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，让我们更健康。蛋白质肉类、鱼类、蛋类帮助我们长高长壮，大脑更聪明。奶制品牛奶、酸奶富含钙质，让我们的骨骼和牙齿更强壮。

健康习惯从小养成看！这些小朋友都在践行健康的零食习惯。他们洗干净小手，选择新鲜的水果作为零食，既满足了味蕾，又给身体补充了营养。让我们也像他们一样，做健康生活的小榜样！

第四章零食安全的危险与预防了解不安全零食可能带来的问题，学会保护自己，是每个小朋友都需要掌握的重要知识。

吃零食可能带来的危害消化系统问题过多零食会导致肚子疼、消化不良，影响肠胃健康，让我们感到不舒服。营养不良依赖零食会导致身体缺乏必需营养，影响正常生长发育和免疫力。牙齿健康高糖零食会腐蚀牙齿，造成蛀牙、牙痛，影响我们的灿烂笑容。身体素质下降长期不良饮食习惯会让身体变得虚弱，容易生病，影响学习和玩耍。

真实案例分享陈薇羽的经历我以前特别爱吃糖果和巧克力，结果牙齿被蛀了好几颗。看牙医的时候很疼，现在我只能少吃甜食了。王鑫的困扰我每天都吃很多薯片和饼干，后来发现自己越来越不想吃饭，妈妈很担心我的健康。刘欣的教训有一次吃了太多零食，晚上肚子疼得睡不着觉，爸爸妈妈都很着急，带我去了医院。这些真实的经历告诉我们，不正确的零食习惯确实会影响我们的健康和快乐。

健康警示这些图片提醒我们不良零食习惯的后果。牙齿疼痛、肚子不舒服、身体虚弱都会影响我