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调节血糖食谱;调节血糖食谱;调节血糖食谱;现状分析：高血糖人群的饮食困境;;;问题识别：日常饮食中的5大控糖误区;;;;;;;科学评估：定制食谱前的3步“体检”;;1.空腹血糖（早餐前30分钟）：正常3.9-6.1mmol/L，6.1-7.0mmol/L为空腹血糖受损，≥7.0mmol/L需警惕糖尿病。;;;方案制定：分餐次的调节血糖食谱设计;;;;;;;;实施指导：从“知道”到“做到”的5个落地技巧;;;;;;;效果监测：用数据说话，动态调整食谱;;;?糖化血红蛋白（HbA1c）：建议每3个月测一次，
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