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孕妇补铁早上还是中午
孕妇补铁早上还是中午1
孕期补铁对妈妈和宝宝的健康至关重要，很多准妈妈都会纠结补铁的最佳时间。早上补铁，身体经过一夜的休整，肠胃相对空旷，这时候服用铁剂，铁元素能更直接地与肠道黏膜接触，吸收效率理论上会比较高。就像一块干涸的海绵，在空腹时更容易吸收水分一样，此时的肠道对铁的“接纳度”可能更好。不过，有些准妈妈的肠胃比较敏感，空腹补铁可能会引起轻微的恶心或胃部不适，这就需要根据个人情况来调整了。
如果早上补铁让你感觉不舒服，那么中午或许是个不错的选择。午餐后半小时到一小时左右，胃里有了食物作为“缓冲垫”，可以在一定程度上减轻铁剂对胃肠道的刺激。想象一下，直接把一块冰放在皮
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