最大化免疫力的营养建议.pptxVIP

最大化免疫力的营养建议;最大化免疫力的营养建议;最大化免疫力的营养建议;现状分析：免疫力“隐形滑坡”正在悄悄发生;现状分析：免疫力“隐形滑坡”正在悄悄发生;问题识别：免疫力低下的营养缺口在哪里？;问题识别：免疫力低下的营养缺口在哪里？;;;;膳食纤维与益生菌：肠道免疫的“协同短板”;;科学评估：如何判断自己的免疫力“营养账户”是否充足？;;;;;方案制定：构建“免疫力营养金字塔”;;基础层：满足每日必需的“免疫原料”;;?锌：男性11mg/日，女性8mg/日优先选择“易吸收”的锌源：牡蛎（100g约9.39mg）、牛肉（100g约4.7mg）、南瓜籽（100g约7.9mg）。注意：植酸（存