2025年昌平区科学健身进社区知识竞赛题.pdfVIP

博观而约取，厚积而薄发。——苏轼

昌平区科学健身进社区知识竞赛题

一、简答题

1、为打造商务花园城市，建设一流的现代化城市发展新区，区委书

记关成华提出的四个行动是什么？

答：全民读书行动，全民创业行动，全民健康行动，全民绿色行动。

2、开展昌平区科学健身进社区系列活动主要是落实关书记提出的“四

个行动”的哪一个行动？

答：全民健康行动

3、商务花园城市建设的核心要素是什么？

答：良好的生态环境、高端的产业基础、聚集的人才优势、便捷的交

通条件。

4、什么是科学发展观？

答：以人为本，全面协调，可持续发展。

5、城市应当发挥谁的作用，组织居民开展体育活动?

答：社区基层组织居民委员会。

6、国家《全民科学素质行动计划纲要》确定的四个重点人群是什么？

答：未成年人、农民、城镇劳动者、领导干部和公务员。

7、国家《全民科学素质行动计划纲要》确定的指导方针是什么？

答：政府推动、全民参与、提升素质、促进和谐。

8、全国“科普日”的宣传主题是什么？

答：节约能源资源，保护生态环境，保障安全健康

9、通过建设什么，确保我区“国家生态区”建设工作？

不飞则已，一飞冲天；不鸣则已，一鸣惊人。——《韩非子》

答：“环境优美乡镇、文明生态村”。

10、我区创建“全国生态区”深入开展什么行动，促进生态文明建设？

答：“全民绿色”。

11、邪教的本质是什么？

答：反人类、反社会、反科学。

12、世界公认的邪教六大特征是什么？

答：教主崇拜，精神控制，编造邪说，聚敛钱财，秘密结社，危害社

会。

13、邪教控制信徒的“四步曲”是什么？

答：引诱--洗脑--恐吓--利用。

14、昌平区现有多少个社区？

答：177

15、什么是健康？

答：健康是指人的身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。

16、什么是有氧运动？

答：有氧运动就是在有氧代谢状态下做运动。

17、什么是运动量？

答：运动量也叫运动负荷，包含着运动数量和运动强度两个方面。

18、什么是适宜的运动量？

答：对人体能产生积极的适应性反应的运动量，就是适宜的。否则，

就是不适宜的。

19、健身运动的“三个半分钟”是什么？

非淡泊无以明志，非宁静无以致远。——诸葛亮

答：起床时应注意“三个半分钟”：醒来后（再躺）半分钟、坐起

来（再坐）半分钟、两腿垂在床下（再等）半分钟。

20、健身运动“三个半小时”指的是什么？

答：早起（运动）半小时、中午（午睡）半小时、晚饭后（漫步）

半小时。

21、如何及时消除运动后的疲劳？

①合理休息;②合理补充营养;③温水浴和局部（热敷）；④负荷部位

（按摩）法；⑤提高睡眠质量；⑥运用心理手段放松。

22、健康的心情是什么？

答：童心（人生不老的密码）；宽容（心似碧空任遨游）;平和（永

远幸福的处方）。

23、为什么骨头汤不宜长时间煮？

答：久煮会破坏骨头中的蛋白质。营养专家推荐的方法是：炖汤之

前，先将冷水一次性加足，并慢慢加温，在水开后可适量加醋，让

骨头里的磷、钙溶解到汤里；同时，不要过早加盐，因为盐能使肉

里含的水分很快跑出来，加快蛋白质的凝固，影响汤的美味。

24、科学健身的必备条件是什么？

答：健身运动的目的是增强