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第一课时;活动1：;你有过这样的经历吗？;你当时的心情是怎样的？;请你选择一次最让自己心跳不已的经历，按事情的发展顺序，简单描述每个阶段的不同感受，绘制“心跳图”。;我想分享的事情是：参加百米赛跑。
当我站在百米跑的起跑线上，仿佛可以听到自己心跳的声音。我深吸一口气，让自己平静下来。“砰！”发令枪响了，我像离弦的箭一样冲了出去，我的耳边只剩下风声和自己急促的呼吸声。我感到自己仿佛飞了起来，我拼尽全力向前冲刺，终于率先冲过终点。当我站在领奖台上时，感到前所未有的喜悦与激动。下面是我的“心跳图”。;我想分享的事情是：走夜路。
当时我独自走在路上，感到十分害怕
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