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PhysicalEducation
Theorysonn
Week1son1ClasstimeMonthDay(Monday)Cumulativesonnsforthis
semesterTheoryclass1
Teachingcontent:Safeandgood
physicaleducationclass
Teachingobjectives:Throughtheteachingofthiscourse,studentscanmasterthesafetyandhygiene
issuesthatshouldbepaidattentiontowhentakingphysicaleducation,learntoprotectthemselves,
andpreventaccidents.
Teaching
process:
1.Classroom
routines
2.Thinkabouttheclothingrequirementsforparticipatingi
nphysicalexercise?
1.Sportswear(winter,summer)
2.Sneakers
Donotwearanykindofmetalorglassdecorations.Donotwearvarioushairpins.Trynottowear
glassestophysicaleducationclasses,anddonotwearbrooches,medals,etc.;donotputkeys,knives
andotherhard,sharpobjectsinthepocketsofyourjacketandpants.
Whycan’tIbringharditems?
3.Weatherissues
炎热天气
1.Itisnotsuitabletoexerciseinthesunorhightemperature
environmentforalongtime.
2.Thestrengthshouldnotbetoohigh,andtheclothingshould
beeasilybreathableandeasytowickawaysweat.
寒冷天气
Thepreparationtimeforactivitiesislengthened,anditis
appropriateforthebodytosweatslightly.
准备活动
Warmupbeforeexercising,especiallyinwinter.
4.Whatsafetymattersshouldbepaidattentionto
inphysicaleducationclasses?
1.短跑等项目：不能串道，冲力很大，精力集中在之中，思想上无
戒备，一旦相互绊倒，可能严重受伤。
2.跳跃类项目：必须严格按照老师的指导助跑、起跳。起跳脚要踏中起跳板，起
跳后要落入沙坑之中。
3.投掷训练时：一定要按老师的口令进行，不能马虎。如果擅自行事，就有
可能他人或者自己被。
4.做垫上时：做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生碰伤、扭伤或
咬住舌头等等。
5.参加篮球、等项目时：要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及
他人。自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。
6.剧烈后不宜立即停下，要坚持做好放松活动或深呼吸等，如慢跑，使
心脏逐渐恢
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