（教科版）五年级科学上册专项练习24《养成良好的生活习惯》（含答案）.docxVIP

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（教科版）五年级科学上册专项练习《养成良好的生活习惯》

一、填空题

1．2021年教育部规定，中小学生每天睡眠应该达到小时。

2．饮食、及睡眠等生活习惯是影响健康的重要因素，良好的生活习惯是身体健康的必要条件。

3．不要在或的情况下看书、写字，不要在或时或者在动荡的内看书。

4．、运动及睡眠等生活习惯是影响健康的重要因素，的生活习惯是身体健康的必要条件。

5．饮食、睡眠等生活习惯是影响健康的要因素，良好的生活习惯是身体健康的必要条件。

二、判断题

6．“人就像弹簧，压力越大，动力越大。”所以我们受到的压力越大越好。（）

7．遗传、饮食习惯、体育锻炼、周围环境、睡眠时间、学习压力、心情等因素都会影响生长发育。()

8．我们正处于长身体的阶段，为了补充营养，吃得越多越好。（）

9．青少年是生长发育最旺盛的时期，养成良好的生活方式和习惯非常重要。（）

10．过度运动会加重心脏负担，为了保护心脏我们应该科学适量运动。（）

三、单选题

11．小强是一名五年级男生，他的体重指数（BMI）是25千克/平方米。他接下来的饮食应该（）。

A．保持原状

B．控制饮食，少吃油炸食品

C．适当增加饮食，加强营养

12．五年级女生小红身高1.60米，体重32千克，如果按照“体重指数（BMI）=体重（kg）÷（身高×身高）（m）”计算，参考对比五年级的学生体质标准中的女生体重指数（BMI）单项评分表（见下表），她的体重指数是属于（）。

女生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2

等级

低体重

正常

超重

肥胖

五年级

≤13.7

138～20.5

20.6～22.9

≥23.0

A．低体重 B．正常 C．超重 D．肥胖

13．宇航员们在空间站坚持锻炼时，会穿上与众不同的“企鹅服”(如下图)，“企鹅服”的胸部、背部、大腿前后等处设计了拉带，有一定的弹力，使肌肉得到紧张感，主要能预防()。

A．肌肉萎缩 B．骨质疏松 C．关节磨损

14．科科对自身的生长发育很关注。下列说法正确的是（）。

A．生长发育不受父母遗传的影响

B．周围的不良环境会影响生长发育

C．饮食习惯不会直接影响生长发育

15．下面做法（）不利于保护消化器官。

A．吃饭定时定量 B．经常不吃早饭 C．饭后不要剧烈运动

四、连线题

16．将下面的健康计划与其对应的健康目标用线连接起来。

改善人际关系增强体质缓解压力

五、综合题

17．案例分析。

案例1：平平和班上同学相约打篮球，可在篮球场却和其他班同学因为场地问题而起了争执，这时，旁边有同学开始小声叫喊着打一架。

案例2：安安过3天有个重要的考试，可是她还没有开始复习，一想到考试就翻来覆去睡不着觉，你能帮她想想办法吗?

（1）在案例1中，如果你是平平，以下做法不适合的是（）。

A．和他斗个你死我活

B．寻求老师帮助，请求老师调节

C．深呼吸，管理和控制情绪，化干戈为玉帛

（2）在案例2中，以下做法可以科学有效地缓解安安压力的是（）。

A．熬夜看动画片释放压力

B．做一个复习计划，合理规划好考前复习

C．放弃一切玩和休息的时间，抓紧时间学习

（3）如果你在运动会上痛失跳远金牌，一连几天闷闷不乐，你会采取什么科学有效的方法来缓解你的不良情绪?

18．江小远最近迷上了看足球比赛，每天晚上都看到很晚才睡。几天以后江小远发现自己出现注意力不集中、记忆力减退等情况，经过医生诊断，原来是因为睡眠不足造成的。

（1）睡眠对大脑的休息很重要，10岁左右的儿童每天大约需要____小时的睡眠时间。

A．12小时 B．8小时 C．10小时

（2）不仅如此，保持愉快的心情也有利于大脑的健康。聪明的你有哪些保护我们大脑的方法?至少写三条。

、、

六、简答题

19．2024年起，深圳开始实施义务教育阶段的学校每天一节体育课，你认为体育锻炼带给我们哪些好处?(至少写两点)

20．睡眠对大脑的休息很重要，10岁左右的儿童每天大约需要多少小时的睡眠时间?如果睡眠不足，会出现哪些情况?

答案解析部分

1．【答案】10

【解析】【分析】充足的睡眠可以消除大脑的疲劳，有助于我们提高学习效率，保持旺盛的精力，青少年尤其要保证充足的睡眠，2021年教育部明确规