练习照顾自己-你该懂的这十四件事.docVIP

「我们生命中最重要的一个人，其实不是他人，而是我们自己。常常，我们觉得别人没把我们当回事，那是因为我们也没有把自己当回事。放下对他人执着，让他人做自己，让他人自由，我们也就让自己自由，才能真的关注自己，活出自我」。

每个人都应该学习照顾好自己，不受他人羁绊、做好自己、别依附他人，然后选择成为一个独立自主的人，学习控制自己的情绪，然后爱自己，让自己的人生越来越好。

练习照顾自己，你该懂的这十四件事。

一、放手

所谓的放手并不是放任不管，而是放下心中的执着与芥蒂，放手意谓着放下，不再受到过去的某些事羁绊。放手之后，你可以过得更好，人都要学会放手过去的某些事，从过去中学习，但不要被过去所影响，学会放下过去，便可以让自己更好。

二、别总是闻风即动

做好自己的本分，别总是喜欢干预任何事，将自己的事情做好即可，别总是任何事情都要参与一脚，既没有必要也有点多余。

别让生活中的一些小事影响到你，你只需要做自己并且将自己的事情做好，就可以无须顾虑那些不重要的事物。

三、让自己自由

环境永远不会如我们想得那样好，悲观的人受制于环境，积极的人却能适应环境并改变自我。我们改变不了周围的环境，但可以改变自己;我们改变不了过去，但可以把握现在。

别试图控制那些你无法改变的事情，而是要努力于你可以改变的事情上。

四、不再当受害者

试着「拒绝」他人，别当一个烂好人，当你什么事情都选择接受，便是同意让自己扮演一个受害者，事实上，我们可以按照自己的意思去拒绝一些事，而无须什么要求都接受。

五、摆脱依附

别将自己的人生好坏依附在他人身上，而是要想办法让自己过一个独立自主的人生，试着成为大树而不是小草。摆脱依附他人的人生，可以让自己活得更好。

试着在情绪上与经济上，摆脱依附他人的情况，让自己成为一个独立自主的人。

六、活出自己人生

无论你选择什么样的人生，记住，你的人生永远是你自己决定的!一个人会过什么样的生活，完全取决于自己。

人生只有一次，但如果你可以让人生过得不虚此行，那么一次也很足够了。

七、与自己谈恋爱

「我们是能珍视自己与自己的人生，我们能滋养自己、爱自己。我们能接受美好的自己，也接受我们所有过错、强项、弱点、感受、思维，以及所有的一切。这就是我们能为自己做的最棒的事」。

学着爱自己，才能启动对生命的热诚，走向更宽阔的人生。如果连你自己都不爱自己，又如何让别爱妳，一旦你懂得珍惜自己、爱自己，别人才会跟着爱你。

八、学习接受的艺术

无法改变的事实，要学会接受，可以改变的事情，则努力做出改变，没有人是完美的，我们必须学会接受无法改变的事实。

接受并不是认命，也不是妥协，而是看清现状，当你学会接受事实，才有能力做出改变。

九、感觉自己的感受

「我们的感受极为重要，不容小觑。感受是喜怒哀乐的来源。这部份是我们会哭和会笑的部份，也是接受与付出爱的温暖光亮的中心。」

对于我们的感受不能置之不理，而是要去感觉、去了解，然后找出最合适的应对方式。

十、愤怒

「一旦开始面对愤怒，可能发觉自己经常感到生气。这种情况十分普遍。我们就像拿到新玩具的小鬼，终究会适应。耐心点，处理愤怒时，不用强求完美，没有人可以做到零缺点。我们都会犯错，但也会从中记取教训」。

面对愤怒，压抑只会积累更多的负面情绪，与其压抑，不如寻找合适的处理方式，我们总可以选择更好的解决方式。

十一、没错，你可以思考

「思考」是很重要的一件事情，包括思考你的人生目标、解决问题的方法等等。有时候我们总是太忙着回应他人、将重心放在他人身上，而忘了思考自己的人生。

十二、设定自己的目标

试着将你的目标写下来，如果你不知道你的人生目标是什么，便不知道该往哪个方向走，了解什么是你的目标比什么都来得重要。

十三、沟通

拒绝别人是没有问题的，但你得做出适当的沟通，让别人了解你的想法、你的底限，以及你拒绝的理由。你不必为了迎合别人而刻意改变，你只需要做你自己，当你选择做你自己，别人也才会喜欢你。

十四、学会生活，重新去爱

「学习重新生活与重新去爱，指的是找到平衡。学习去爱，同时也过自己的生活，学习去爱，但在情绪上不受我们所爱之人牵绊，学习去爱别人，但不放弃爱自己」。

当你学会爱自己，你便能对自己充满自信，因为你了解自己的优缺点，知道做自己、爱自己才是最重要的事。