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心理健康讲座第1页，共20页。高校面临的严峻的心理健康危机？
第2页，共20页。大学生心理健康的标准？1、智力正常2、悦纳自己3、情绪健康4、良好的意志品质5、健康的人格6、良好的适应能力
第3页，共20页。1、智力正常标准：IQ≥70第4页，共20页。2、悦纳自己自知自爱第5页，共20页。分享小活动：说说我自己1、我叫某某2、我最欣赏自己的三个特质是第6页，共20页。（1）我最欣赏自己的外表是（2）我最欣赏自己的做事风格是（3）我最欣赏自己对学习的态度是（4）我最欣赏自己的一次成功是（5）我最欣赏自己的性格是（6）我最欣赏自己对家人的态度是（7）我最欣赏自己对朋友的态度
自我欣赏日记：喜欢自己的理由
（优点、长处、技能、取得的成绩等。）
第7页，共20页。小练习：我真的很不错第8页，共20页。
3、情绪健康
1、正向主导心境2、调适能力第9页，共20页。积极情绪调节法：情绪ABC激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B，即人的消极情绪和行为障碍结果C，不是由于某一激发事件A直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念B所直接引起。A：事件B：观念C：情绪和行为第10页，共20页。案例两位同学一起在街上闲逛，迎面碰到他们的舍友，但对方没有与他们招呼，径直走过去了。这两个人中的一个对此是这样想的：“他可能正在想别的事情，没有注意到我们。即使是看到我们而没理睬，也可能有什么特殊的原因。”而另一个人却可能有不同的想法：“是不是昨天在宿舍顶撞了他一句，他就故意不理我了，下一步可能就要故意找我的岔子了。”第11页，共20页。5良好的意志品质1、目标2、克服困难第12页，共20页。6良好的人格积极健康的人格特点：人格特点要符合你的年龄特征能从负面的事情中找到正面的意义有幽默感健康地面对自己与别人不同的地方第13页，共20页。乐观人格量表1、当前途未定的时候，我通常会预想到好的结果非常不同意（0）不同意（1）不知道（2）同意（3）非常同意（4）2、展望未来，我看不到有令我开怀的境遇非常不同意（4）不同意（3）不知道（2）同意（1）非常同意（0）3、我对前景非常乐观非常不同意（0）不同意（1）不知道（2）同意（3）非常同意（4）第14页，共20页。
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