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1.1牙龈：被忽视的“牙齿护城河”演讲人

2025小学保护牙龈从小做起保健课件

作为从事儿童口腔保健工作十余年的教师，我常蹲在小学卫生室里，看着孩子们捂着肿起的腮帮说“刷牙时牙龈出血”“吃冰的牙龈刺痛”。这些看似微小的症状，往往是牙龈健康亮红灯的信号。今天，我们就从“认识牙龈”开始，一步步解开“保护牙龈”的密码——因为健康的牙龈，是陪伴我们一生的“牙齿守护者”。

一、为什么说“保护牙龈要从小做起”？——理解牙龈的“生命角色”

011牙龈：被忽视的“牙齿护城河”

1牙龈：被忽视的“牙齿护城河”当我们张开嘴，看到牙齿周围粉红色、质地坚韧的软组织就是牙龈。它像一条“弹性护城河”，紧密包裹着牙齿根部：

物理屏障：牙龈边缘与牙齿表面形成0.5-2mm的“龈沟”，如同城墙与护城河的夹角，阻挡食物残渣、细菌直接侵入牙周组织；

营养输送站：牙龈内密布血管和神经，为牙齿根部的牙周膜提供氧气与养分，就像给牙齿“打营养针”；

健康晴雨表：牙龈对刺激极为敏感，当身体缺乏维生素C、口腔清洁不到位或激素水平变化时，它会率先以“红肿、出血、萎缩”发出警报。

我曾带学生用显微镜观察牙龈组织切片，孩子们惊讶地发现：健康牙龈的细胞排列紧密如“小砖块”，而发炎的牙龈细胞像“泡发的棉絮”，中间全是渗出的脓血——这就是为什么刷牙时会出血的真相。

022儿童牙龈的“特殊体质”：更脆弱，更需要保护

2儿童牙龈的“特殊体质”：更脆弱，更需要保护与成人相比，小学生的牙龈有三大“薄弱点”：

结构未成熟：乳牙替换期（6-12岁），牙龈上皮层较薄，龈沟深度仅1-2mm（成人约2-3mm），细菌更容易突破防线；

行为习惯不稳定：刷牙敷衍、咬铅笔/指甲等行为会反复摩擦牙龈，导致局部损伤；

饮食刺激多：碳酸饮料、粘性糖果、过冷过热食物的频繁摄入，会破坏牙龈表面的酸碱平衡。

去年我在一年级做筛查时，发现近40%的孩子牙龈边缘泛着紫红色——这是长期喝碳酸饮料导致的“酸蚀性牙龈炎”。有个叫朵朵的女孩，每天上学都揣着柠檬味软糖，她的牙龈不仅红肿，甚至能看到细小的溃疡面。这让我更确信：儿童牙龈的健康，需要从“小”开始、从“细”入手。

031信号一：刷牙/咬硬物时出血

1信号一：刷牙/咬硬物时出血这是牙龈炎最典型的表现。很多孩子会说“我刷牙太用力了”，但健康牙龈即使轻刷也不会出血。出血的本质是牙龈内血管因炎症扩张、脆性增加，轻微刺激就会破裂。我曾让学生记录“一周出血次数”，有个男孩从“每天3次”到“调整刷牙方法后0次”，用数据直观验证了“出血≠正常”。

042信号二：牙龈红肿“鼓包包”

2信号二：牙龈红肿“鼓包包”正常牙龈呈淡粉色、边缘菲薄如刀背；发炎的牙龈会变成深红色，边缘肿胀成“圆钝状”，严重时甚至覆盖部分牙面。去年给三年级做检查，有个孩子的下前牙牙龈肿得像“小肉球”，一问才知道他总用牙齿开包装纸，反复摩擦导致局部感染。

053信号三：牙龈“退缩”露牙根

3信号三：牙龈“退缩”露牙根有些孩子会说“牙齿变长了”，其实是牙龈萎缩导致牙根暴露。这可能是长期横向刷牙（像拉锯一样）、牙垢堆积压迫牙龈，或乳牙早失导致邻牙倾斜牵拉牙龈所致。我见过最让人心疼的案例：一个10岁男孩因乳牙龋齿过早脱落，未及时戴间隙保持器，恒牙萌出时挤压牙龈，最终牙龈萎缩了2mm。

064信号四：口腔异味“挥之不去”

4信号四：口腔异味“挥之不去”健康口腔的气味来自食物残留分解，刷牙后会消失；但牙龈发炎时，细菌在龈沟内大量繁殖，分解蛋白质产生硫化氢、氨等物质，会导致“顽固性口臭”。有个女孩总被同学说“嘴巴臭”，后来发现是牙龈沟里藏了大量软垢，清理后一周，异味就明显减轻了。

071第一步：日常清洁——把好“每天2次”的关键关

1.1选对工具：牙刷、牙膏、牙线的“黄金组合”No.3牙刷：选软毛、小头（覆盖2-3颗牙）的儿童专用牙刷，每3个月更换（刷毛外翻就该换了！）。我见过最夸张的案例：一个男孩用硬毛牙刷刷了半年，牙龈被刷出了“一道白印”——那是不可逆的损伤。牙膏：含氟牙膏是“防蛀护龈”的核心（含氟量0.05%-0.11%），每次黄豆大小即可（3岁以下米粒大小）。有家长担心“吞牙膏中毒”，但按推荐用量，即使全吞也远低于安全阈值（相当于吃一口盐的量）。牙线：牙刷只能清洁牙齿表面的70%，牙缝里的软垢必须用牙线。我教孩子们“C型绕牙法”：牙线呈“C”形贴住牙面，上下刮动2-3次，就像给牙齿“梳缝”。No.2No.1

1.2刷牙方法：巴氏刷牙法的“5个细节”巴氏刷牙法（Bass法）是世界公认的护龈金标准，具体步骤要记牢：

角度：牙刷与牙面呈45，刷毛尖端指向牙龈；

幅度：小范围水平颤动（2-3颗牙的距离），像“小牙刷在跳舞”；

时间：每颗牙刷10秒，全口至少2分钟（可以用“刷牙歌”计时：小牙刷，手中拿，上牙