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;;01;;;情绪产生的生理机制;02;;肢体语言信号辨识;身体扫描技术;03;;积极心理暗示策略;场景转移与注意力重构;04;将复杂学习任务拆解为可执行的小目标，采用四象限法则区分紧急与重要事项，结合番茄工作法提升专注力，避免因任务堆积产生焦虑。;社交冲突应对流程;家庭沟通情绪管理;
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