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中考体育与健康基本知识考试例题及答案

1.单项选择题（每题2分，共30分）

1.1人体安静时心率平均值最接近下列哪一数值？

A.40次/分?B.60次/分?C.90次/分?D.120次/分

答案：B

解析：健康青少年安静心率范围50～90次/分，均值约60次/分，低于40次/分提示窦性心动过缓，高于100次/分需排查原因。

1.2下列哪项不是有氧运动？

A.5公里慢跑?B.50米冲刺?C.跳绳?D.游泳

答案：B

解析：50米冲刺属于无氧磷酸原系统供能，持续时间不足30秒，不依赖氧；其余三项均可维持3分钟以上，以有氧代谢为主。

1.3篮球比赛中，进攻方在三分线外投篮命中应得多少分？

A.1?B.2?C.3?D.4

答案：C

解析：国际篮联规则规定，三分线外投篮命中得3分，线内得2分，罚球得1分。

1.4下列哪一营养素被称为“构成骨骼的钢筋”？

A.钙?B.维生素C?C.铁?D.膳食纤维

答案：A

解析：钙以羟基磷灰石形式沉积于骨胶原纤维之间，赋予骨骼硬度；维生素C促进胶原合成，铁参与造血，膳食纤维与骨骼无关。

1.5进行坐位体前屈测试时，双膝应处于什么状态？

A.伸直?B.微屈?C.屈曲90°?D.随意

答案：A

解析：双膝伸直可排除腘绳肌代偿，准确评价腰椎-骨盆-股后链柔韧性；屈膝会导致测试结果虚高。

1.6下列哪一行为最能有效预防运动性低血糖？

A.空腹晨跑?B.运动前2小时进食低GI主食?C.运动中大量饮用纯净水?D.运动后立刻洗冷水澡

答案：B

解析：低GI主食（如燕麦、全麦面包）可平稳升高血糖并维持2小时以上；空腹运动、纯白水无能量补充，冷水澡影响回心血量，与血糖无关。

1.7青少年每日累计多少分钟中高强度身体活动可基本满足健康需求？

A.30?B.45?C.60?D.90

答案：C

解析：世界卫生组织《2020年青少年身体活动指南》建议5～17岁人群每日至少60分钟中高强度活动，每周至少3次高强度。

1.8足球比赛中，裁判单臂上举表示：

A.间接任意球?B.直接任意球?C.球门球?D.比赛结束

答案：A

解析：单臂上举是间接任意球信号，直接任意球无需上举；球门球为指向球门区，比赛结束为两短一长哨。

1.9下列哪一项目最能发展人体磷酸原系统？

A.100米自由泳?B.1500米跑?C.引体向上极限次数测试?D.平板支撑5分钟

答案：A

解析：磷酸原系统供能时间为5～10秒，100米自由泳全程约50～60秒，前10秒主要依赖ATP-CP；1500米以有氧为主，引体向上与肌耐力相关，平板支撑为静力耐力。

1.10正常成年人肺活量体重指数优秀标准为：

A.≥30ml/kg?B.≥40ml/kg?C.≥50ml/kg?D.≥60ml/kg

答案：C

解析：国家学生体质健康标准规定，初三男生肺活量体重指数≥50ml/kg为优秀，女生≥45ml/kg。

1.11下列哪一行为属于运动后的积极性恢复？

A.静坐打游戏?B.睡眠9小时?C.10分钟低强度慢跑+动态拉伸?D.大量喝含糖饮料

答案：C

解析：积极性恢复通过低强度运动促进乳酸清除与血流再分配；静坐与睡眠属消极恢复，含糖饮料无法加速代谢废物清除。

1.12排球“快球”战术主要利用哪一技术环节缩短对方拦网时间？

A.二传出手快?B.主攻起跳快?C.副攻短平快?D.自由人防守快

答案：C

解析：副攻短平快球飞行轨迹低平，二传出手到扣球命中仅0.3～0.4秒，迫使对方集体拦网判断时间缩短。

1.13下列哪一症状最可能提示运动性横纹肌溶解症？

A.运动后肌肉酸痛2天?B.尿液呈酱油色?C.关节肿胀?D.皮肤瘙痒

答案：B

解析：酱油色尿为肌红蛋白尿特征，提示骨骼肌细胞膜破裂，肌红蛋白进入血液经肾排出；普通延迟性酸痛无尿色改变。

1.14引体向上测试中，下颌需达到哪一位置方可计为一次有效？

A.超过横杠上缘?B.与横杠水平?C.低于横杠5cm?D.触杠即可

答案：A

解析：国家统一标准规定下颌需超过横杠上缘，动作全程不得借助身体摆动，否则不计次数。

1.15下列哪一运动项目对改善“高低肩”体态最具针对性？

A.杠铃深蹲?B.俯身哑铃飞鸟?C.高位下拉?D.仰卧起坐

答案：B

解析：高低肩多因斜方肌中下部、菱形肌薄弱及单侧过度使用；俯身哑铃飞鸟强化肩胛后缩肌群，平衡双侧肌力，深蹲与核心无关，高位下拉主要练背阔，仰卧起坐