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体育与健康基础知识测试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.人体安静状态下每分钟心跳次数约为

A.40～50次?B.60～100次?C.110～130次?D.140～160次

答案：B

解析：健康成年人在安静时的心率区间为60～100次/分，长期耐力训练者可能低于60次/分，但仍属正常。

2.下列哪项不是有氧运动的核心特征

A.大肌群参与?B.能量主要来源于糖酵解?C.可持续10分钟以上?D.强度在50%～85%最大摄氧量之间

答案：B

解析：糖酵解供能为主的项目属于无氧运动，有氧运动以有氧氧化系统供能为主。

3.青少年骨骼生长最快的部位是

A.骨干?B.骨膜?C.骨骺板?D.骨髓腔

答案：C

解析：骨骺板（生长板）是软骨细胞不断分裂、钙化的区域，决定长骨纵向生长。

4.长期力量训练后，肌纤维出现的最显著适应是

A.线粒体密度下降?B.肌原纤维肥大?C.毛细血管减少?D.乳酸脱氢酶活性降低

答案：B

解析：力量刺激使肌节数量增加，肌原纤维直径增大，导致肌肉横截面积增加。

5.运动后即刻补充碳水化合物的最佳理由是

A.增加胃酸分泌?B.促进肌糖原快速合成?C.提高血氨浓度?D.抑制胰岛素释放

答案：B

解析：运动后30分钟内肌细胞膜对葡萄糖通透性高，胰岛素敏感性强，补糖可加速肌糖原恢复。

6.下列哪项指标最能直接反映人体有氧耐力水平

A.肺活量?B.最大摄氧量?C.握力?D.反应时

答案：B

解析：最大摄氧量（VO?max）是机体每分钟摄取、运输、利用氧气的最大能力，为评价心肺耐力的金标准。

7.导致“运动性血尿”最常见的原因是

A.肾小球滤过膜暂时性损伤?B.膀胱癌?C.肾结石?D.前列腺炎

答案：A

解析：长时间剧烈跑动使肾脏震动，肾小球毛细血管通透性增加，红细胞漏出，出现肉眼或镜下血尿。

8.关于体脂率，下列说法正确的是

A.男性正常值高于女性?B.随年龄增长必然下降?C.皮褶厚度法属于间接测量?D.与基础代谢率呈负相关

答案：C

解析：皮褶厚度通过回归方程推算体脂率，为间接法；男性正常体脂率低于女性；基础代谢率与瘦体重呈正相关。

9.运动前进行动态拉伸的主要目的是

A.降低肌肉温度?B.增加关节活动度与神经兴奋性?C.减少肌纤维横桥数量?D.抑制交感神经系统

答案：B

解析：动态拉伸通过主动收缩与放松，提高核心温度、激活运动单位，使关节在功能范围内达到最佳活动度。

10.篮球比赛中运动员频繁变向，其膝关节最易发生的损伤是

A.内侧副韧带撕裂?B.前交叉韧带断裂?C.半月板磨损?D.髌腱炎

答案：B

解析：急停、旋转、落地时胫骨前移外力过大，前交叉韧带承受拉力最大，断裂发生率最高。

11.长期高盐饮食对运动人群的主要危害是

A.降低血红蛋白合成?B.增加水钠潴留与高血压风险?C.减少胃酸分泌?D.抑制神经传导

答案：B

解析：钠离子浓度升高→血浆渗透压升高→血容量增加→心脏后负荷加大，易诱发高血压与心室肥厚。

12.下列哪项不是运动性中暑先兆表现

A.皮肤湿冷?B.口渴乏力?C.耳鸣眼花?D.体温41℃

答案：D

解析：体温41℃已属重症中暑（热射病），先兆阶段体温通常低于40℃，伴多汗、头晕、恶心。

13.青少年每日推荐睡眠时长为

A.6小时?B.7小时?C.8～10小时?D.11小时以上

答案：C

解析：生长激素在深睡眠期分泌高峰，8～10小时睡眠有助于骨骼与肌肉发育。

14.关于心率变异性（HRV）描述正确的是

A.数值越高提示疲劳越深?B.晨起高HRV代表恢复良好?C.仅适用于住院病人?D.与迷走神经张力呈负相关

答案：B

解析：HRV反映自主神经平衡，晨起高HRV说明副交感占优，机体恢复充分；低HRV提示疲劳或过度训练。

15.马拉松比赛中最合理的补液策略是

A.感到口渴再喝?B.一次大量饮用纯水?C.少量多次，含电解质与低浓度糖?D.只喝运动饮料，不吃能量胶

答案：C

解析：少量多次（每次150～200ml）可避免胃胀与低钠血症，6%～8%糖浓度利于吸收，钠离子维持血浆容量。

16.下列哪项属于开放型运动技能

A.举重?B.体操自由操?C.乒乓球对拉?D.100米游泳

答案：C

解析：开放型技能需根据外界变化实时调整，乒乓球来球旋转、速度不定；其余项目环境相对固定，属封闭型。

17.运动后延迟性肌肉酸痛（DOMS）主要机制是

A.乳酸堆积?B.