灾难事件后常见的心理问题Ppt讲课文档.pptVIP

灾难事件后常见的心理问题Ppt文档第一页，共42页。

人在突然遇到巨大地震等灾害事件时，通常会出现怎样的身心应激（PTSD，包括情绪、行为等）反应？这种反应随着时间的推移，会发生怎样的变化？

第二页，共42页。

创伤后应激障碍与正常的应激反应区别正常的应激反应认为是PTSD、“精神疾病”、或者“心理障碍”的前兆，对此高度紧张，实际这是不正确的认知。

第三页，共42页。

灾害事件结束之后，正常的应激反应有哪些呢？第四页，共42页。

情绪恐惧担心迷茫无助悲伤内疚愤怒失望和思念害怕地震再次来临，或者有其它不幸的事降临在自己或家人身上不知道将来该怎么办，觉得世界末日即将到来为亲人或其他人的死伤感到悲痛难过在严重的灾难之后，人们比较容易出现内疚或负罪感。人们会恨自己没有能力救出家人，希望死的那个人是自己而不是亲人；因为比别人幸运而感觉罪恶；感到自己做错了什么，或者没有做应该做的事情来避免亲人的死亡。亲人死亡对幸存者而言是一种严重的丧失，因此有上述提到的负罪感是一种正常的反应。通常这些反应都会在一个月之内缓解，若一个月后，这种负罪感仍强烈存在，则需要寻找心理专业工作人员的帮助。

觉得上天对我不公平，觉得自己不被理解，不被照顾不断地期待奇迹出现，却一次次地失望第五页，共42页。

行为脑海里重复地闪现灾难发生时的画面、声音、气味；反复想到逝去的亲人，心里觉得很空虚，无法想别的事；失眠，噩梦，易惊醒；没有安全感，对任何一点风吹草动都“神经过敏”。第六页，共42页。

大部分反应都会随着时间的推移渐渐减弱一般在一个月以后，我们就可以重新回到正常的生活。哀伤、思念情绪可能会持续更久，几个月甚至几年，但不会对生活造成太多影响。第七页，共42页。

如何判断是否需要去找心理咨询师或治疗师？第八页，共42页。

人们在严重灾难之后，通常都会出现一系列正常的心理应激反应。但若体验到强烈的害怕、失助、或恐惧，或者同时具有如下表现，则可能需要寻求心理卫生专业工作人员的帮助。第九页，共42页。

彻底麻木、没有情感反应、经常发呆，对现实有强烈的不真实感，对创伤事件部分或全部失去记忆；脑海中或者梦中持续出现灾难现场的画面，并且感到非常痛苦；回避跟灾难有关的话题、场所、活动，对生活造成了严重影响；经常出现难以入睡、注意力不集中、警觉过高以及过分的惊吓反应。

第十页，共42页。

此外，若上述反应并不强烈，但持续时间长，也应当注意寻求专业人员的帮助。有些人可能还会表现出其他心理问题，包括酗酒、性格改变等，这些情况均应寻求心理卫生专业人员的帮助。第十一页，共42页。

对于灾难中的幸存者、死难者家属以及救援人员，当面对和处理这些心理反应时，如何处理是不合适的？

第十二页，共42页。

错误处理之一（1）刻意压抑：由于某些心理反应（比如失眠、噩梦、强烈的惊恐和悲伤）而误将其当作“病态”。许多当事人会告诫自己“我得想办法，让自己别再这样去。”——表现为过于担心。从而刻意地去试图压抑，反而对调节好情绪没有好处；

第十三页，共42页。

错误处理之二（2）隐藏感觉：不要强迫自己对自己说“我没事，我挺好的。”更好的做法是试着把情绪讲出来，让周围的人一同分担；第十四页，共42页。

错误处理之三（3）中断情感宣泄：比如奉劝丧失亲人的当事者说：“别哭了，我们不要难过了。”最好能引导他们说出自己的痛苦，这是减轻痛苦的重要途径之一；第十五页，共42页。

错误处理之四（4）试图遗忘：经常强迫自己思考一个问题“怎样才能把这件事忘掉？”其实伤痛的停留是正常的，更好的方式是与我们的朋友和家人一同去分担痛苦。鼓励倾诉、适当宣泄、加强社会支持系统共同面对，共度难关。

第十六页，共42页。

面对灾难，如何正确地进行心理自救呢？在大型灾难来临时，如果没有条件获得心理咨询师或治疗师的救助，在此情况下，学习一些心理自助方法非常必要。第十七页，共42页。

心理自救方法（1）睡眠与休息，如果睡不好可以做一些放松和锻炼的活动。（2）保证基本饮食，食物和营养是我们战胜疾病创伤，康复的保证。（3）强化和发掘社会支持系统，与家人和朋友聚在一起，有任何的需要，一定要向亲友及相关人员表达。（4）不要隐藏感觉，试着把情绪说出来，并且让家人和朋友一同分担悲痛。

第十八页，共42页。

心理自救方法（5）不要因为不好意思或忌讳，而逃避和别人谈论自己的痛苦，要让别人有机会了解自己。（6）不要阻止亲友对伤痛的诉说，让他们说出自己的痛苦，是帮助他们减轻痛苦的重要途径之一。（7）不要勉强自己和他人去遗忘痛苦，伤痛会停留一段时间，是正常的现象，更好的方式是与我们的朋友和家人一起去分担痛苦。第十九页，共42页。

与灾难幸存者交谈的技巧灾难时，如果不能及时获得心理咨询师或治疗师的救助，作为陪