压力管理课程培训大纲.pdfVIP

《管理》课程培训大纲

主讲：朱素行

课程对象:管理者基层员工均可

课程时间：0.5天3个

授课形式：讲师讲解，问卷，欣赏，心理体验

课程目的：

1、更清晰的认识自己，清晰需求，了解背后的动机；

2、认知感受，了解情绪纾解方法，构建自我管理机制；

3、培养积极的心态以及思维方式，更好地进行自我管理。

课程大纲：

第一章：清晰你的需求（40分钟）

1、生命之轮游戏体验，让大家直观上去了解自己的动机和需要，感受。

2、引出定义，让大家认知、清晰。

第二章：寻找积极心态根源（30分钟）

1、书写情绪，明确自己躯体状态，清晰源！【日期和时间；您遇到

的；通过评价判断您感觉的愉悦程度，范围从-10到+10，同时记下您感

受到的情绪状态；您此时的工作效率（评价，0表示无效率，10表示最高效率）；

导致的最根本（尽可能诚实，客观）；您感受的（0到10级，0表示您经

历的最轻松的感受，10表示最大的）；您感受的症状（例如坐立不安、生气、头疼、

脉搏加快、手心出汗）；您如何处理该，您的反应方式是有助于解决问题还是使得

事情变得更糟糕。】

2、分析，清晰自己的状态——以亲密关系及家庭与工作平衡为案例构建。

StressManagementCourse

TrainingOutline

Speaker:Zhu

Suxing

Courseobject:管理者基层员工均可

Coursetime:0.5day3classes

Teachingformat:讲师讲解，问卷，欣赏，心理体验

Course

purpose:

1.Understandyourselfmoreclearly,understandyourneeds,andunderstand；

themotivationsbehindpressure.

2.Recognizeandexperiencestress,understandemotionalreliefmethods,andbuilda；

self-stressmanagementmechanism

3.Cultivateapositiveattitudeandwayofthinking,andtermanageyourself。

Course

Outline:

Chapter1:Clarifyyourneeds(40minutes)

1.TheWheelofLifegameexperienceallowseveryonetointuitivelyunderstand

theirownmotivationsandneeds,andfeelpressure.2.Introducethedefinitionof

stresssothateveryonecanrecognizestressandclarifyitssources.

Chapter2:FindingtheSourceofPositiveMentality

(30minutes)

1.Write