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2019年健康知识竞赛试题100题及答案

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.人体必需的六大营养素包括哪些？()

A.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水

B.蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、矿物质、水

C.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、膳食纤维、矿物质

D.蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、膳食纤维、水

2.以下哪种运动对提高心肺功能最为有效？()

A.瑜伽

B.游泳

C.慢跑

D.乒乓球

3.以下哪项不是预防近视的有效措施？()

A.保持正确的读写姿势

B.控制电子产品的使用时间

C.增加户外活动时间

D.每天佩戴眼镜

4.以下哪种食物富含钙质？()

A.鸡蛋

B.面包

C.豆腐

D.香蕉

5.以下哪种疾病不属于传染病？()

A.流感

B.肺炎

C.高血压

D.肾炎

6.以下哪种行为有助于提高睡眠质量？()

A.晚上喝咖啡

B.睡前进行剧烈运动

C.睡前阅读书籍

D.睡前使用手机

7.以下哪种维生素有助于提高免疫力？()

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

8.以下哪种食物有助于预防心血管疾病？()

A.鸡肉

B.猪肉

C.鱼肉

D.羊肉

9.以下哪种运动适合中老年人？()

A.高强度跑步

B.瑜伽

C.竞走

D.力量训练

10.以下哪种行为有助于保护视力？()

A.长时间盯着电脑屏幕

B.每天进行眼保健操

C.长时间看书不休息

D.睡前使用手机

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是健康饮食的原则？()

A.适量摄入各种营养素

B.多吃高脂肪、高糖食物

C.多吃蔬菜和水果

D.限制盐和糖的摄入

12.以下哪些行为有助于预防心血管疾病？()

A.戒烟限酒

B.坚持运动

C.长期熬夜

D.保持良好的心态

13.以下哪些是合理膳食的基本要求？()

A.食物多样化

B.适量摄入脂肪

C.食物过于精细

D.食盐摄入过量

14.以下哪些是预防近视的有效措施？()

A.保持正确的读写姿势

B.增加户外活动时间

C.长时间使用电子产品

D.定期进行眼部检查

15.以下哪些是健康生活方式的表现？()

A.规律作息

B.适量运动

C.过度饮酒

D.合理膳食

三、填空题(共5题)

16.人体所需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和______。

17.世界卫生组织（WHO）建议成年人每天进行______分钟的中等强度运动。

18.预防高血压的有效措施之一是______，以降低血压。

19.保持良好的视力，建议每天进行______，以缓解眼部疲劳。

20.为了提高免疫力，建议每天摄入足够的______，以增强身体抵抗力。

四、判断题(共5题)

21.每天喝八杯水对健康有益。()

A.正确B.错误

22.吃糖过多会导致骨质疏松。()

A.正确B.错误

23.睡眠不足不会影响健康。()

A.正确B.错误

24.运动后立即大量饮水对身体有益。()

A.正确B.错误

25.紫外线照射可以帮助人体合成维生素D。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简要说明合理膳食的基本原则。

27.如何正确进行体育锻炼，以达到健康的目的？

28.高血压患者应该注意哪些饮食调整？

29.如何预防近视？

30.如何判断自己的身体状况是否健康？

2019年健康知识竞赛试题100题及答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】A

【解析】蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水是人体必需的六大营养素。

2.【答案】B

【解析】游泳是一种全身性运动，对提高心肺功能非常有效。

3.【答案】D

【解析】每天佩戴眼镜不是预防近视的有效措施，正确佩戴眼镜可以帮助矫正视力。

4.【答案】C

【解析】豆腐是富含钙质的食物，有助于补充人体钙质。

5.【答案】C

【解析】高血压是一种慢性疾病，不属于传染病。

6.【答案】C

【解析】睡前阅读书籍有助于放松身心，提高睡眠质量。

7.【答案】C

【解析】维生素C有助于提高免疫力，增强身体抵抗力。

8.【答案】C

【解析】鱼肉富含不饱和脂肪酸，有助于预防心血管疾病。

9.【答案