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医学课件-十块关键肌记忆口诀
汇报人：XXX
2025-X-X
目录
1.关键肌记忆口诀
2.上肢肌肉
3.躯干肌肉
4.下肢肌肉
5.呼吸肌
6.消化肌
7.排泄肌
8.生殖肌
01
关键肌记忆口诀
头部肌肉
额肌作用
额肌位于前额，负责皱眉、扬眉等表情动作。它由约30根纤维组成，覆盖面积约为10平方厘米，收缩时可以提升眉毛约5毫米。
枕肌功能
枕肌位于头皮后部，主要功能是使头部后仰。该肌肉由约50根纤维组成，覆盖面积约为15平方厘米，收缩时可以使头部后仰约10度。
颞肌收缩
颞肌位于颞骨下方，主要负责咀嚼动作。该肌肉由约70根纤维组成，覆盖面积约为20平方厘米，收缩时可以提升下颌约20毫米，咀嚼时提供必要的力。
颈部肌肉
胸锁乳突肌
胸锁乳突肌是颈部的主要肌肉之一，负责头部倾斜和转向。该肌肉由约200根纤维组成，覆盖面积约为15平方厘米，收缩时可以导致头部向同侧倾斜约30度。
斜角肌功能
斜角肌位于颈椎两侧，主要作用是使头部侧弯和旋转。每侧斜角肌由约50根纤维构成，覆盖面积约为10平方厘米，收缩时能使头部向对侧倾斜约20度。
颈深肌群
颈深肌群包括颈长肌、颈短肌等，负责维持颈部姿势和头部稳定。这些肌肉由约300根纤维组成，覆盖面积约为20平方厘米，共同作用可以防止颈部过度前屈或后仰。
肩部肌肉
三角肌作用
三角肌位于肩部外侧，由前、中、后三个部分组成，负责肩关节的伸展、外旋和内旋。该肌肉由约200根纤维构成，覆盖面积约为20平方厘米，收缩时可以使上臂抬起至90度。
冈上肌功能
冈上肌位于肩胛骨冈上窝，是肩关节外旋的主要肌肉。它由约100根纤维组成，覆盖面积约为15平方厘米，收缩时能使上臂外旋约90度，是投掷运动的关键肌肉。
冈下肌位置
冈下肌位于肩胛骨冈下窝，主要功能是使肩关节外旋。该肌肉由约150根纤维构成，覆盖面积约为10平方厘米，收缩时可以使上臂外旋约45度，对于维持肩关节稳定至关重要。
02
上肢肌肉
上臂肌肉
肱二头肌收缩
肱二头肌位于上臂前侧，主要功能是屈肘和前臂内旋。该肌肉由约300根纤维组成，覆盖面积约为20平方厘米，收缩时可以使肘关节屈曲约90度，是日常活动中的主要屈肘肌肉。
肱三头肌作用
肱三头肌位于上臂后侧，主要功能是伸肘。它由约400根纤维构成，覆盖面积约为25平方厘米，收缩时可以使肘关节伸展至完全伸直，是举重和推举等运动中的关键肌肉。
肱肌起止点
肱肌位于肱二头肌下方，连接肱骨和尺骨，主要作用是屈肘。该肌肉由约200根纤维组成，覆盖面积约为15平方厘米，起始于肱骨近端，止于尺骨鹰嘴，收缩时可以增加肘关节屈曲的力量。
前臂肌肉
桡侧腕屈肌
桡侧腕屈肌位于前臂外侧，主要功能是屈腕和前臂内旋。该肌肉由约150根纤维组成，覆盖面积约为10平方厘米，收缩时可以使手腕向掌侧屈曲约30度。
尺侧腕屈肌
尺侧腕屈肌位于前臂内侧，负责屈腕和前臂外旋。它由约200根纤维构成，覆盖面积约为15平方厘米，收缩时可以使手腕向掌侧屈曲约20度，是握拳动作的重要肌肉。
指伸肌群
指伸肌群包括指伸肌、小指伸肌等，位于前臂后侧，主要功能是伸直手指。这些肌肉由约250根纤维组成，覆盖面积约为20平方厘米，共同作用可以使手指完全伸直，是日常活动中的基本动作。
手部肌肉
小鱼际肌肉
小鱼际肌肉位于手掌内侧，主要功能是使拇指外展和掌指关节屈曲。该肌肉由约100根纤维组成，覆盖面积约为5平方厘米，收缩时可以使拇指向其他手指靠近。
大鱼际肌肉
大鱼际肌肉位于手掌外侧，负责拇指对掌和拇指指关节屈曲。它由约150根纤维构成，覆盖面积约为8平方厘米，收缩时能使拇指与其他手指对合，是抓握动作的关键。
手指屈肌
手指屈肌群包括指深屈肌和指浅屈肌，位于手掌和手指的掌侧，主要作用是屈曲手指关节。这些肌肉由约300根纤维组成，覆盖面积约为20平方厘米，共同作用可以使手指屈曲，进行抓握和捏持等动作。
03
躯干肌肉
胸壁肌肉
胸大肌功能
胸大肌是胸壁的主要肌肉，负责上臂的内旋和内收，以及胸廓的扩张。该肌肉由约400根纤维组成，覆盖面积约为30平方厘米，收缩时可以提升肋骨，增加胸腔容量。
肋间肌呼吸
肋间肌位于肋骨之间，参与呼吸运动。它们由约200根纤维构成，覆盖面积约为15平方厘米，收缩时可以抬起肋骨，扩张胸腔，帮助吸气；松弛时则相反，帮助呼气。
腹外斜肌姿势
腹外斜肌位于腹部外侧，有助于维持躯干姿势和呼吸。该肌肉由约300根纤维组成，覆盖面积约为20平方厘米，收缩时可以拉紧腹部，增加腹部压力，对侧弯和扭转动作有重要作用。
腹部肌肉
腹直肌收缩
腹直肌是腹部的主要肌肉，负责屈曲脊柱和维持腹部紧张。该肌肉由约500根纤维组成，覆盖面积约为40平方厘米，收缩时可以显著缩小腹部，增强腹部稳定性。
腹外斜肌扭转
腹外斜肌位于腹部外侧，参与躯干的扭转
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