临床睡眠呼吸暂停患者除呼吸机外居家改善方案.doc

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临床睡眠呼吸暂停患者除呼吸机外居家

改善方案

睡眠呼吸暂停，这个睡觉时“反复憋气、打鼾暂停”的问题，远比想象中危险——它不仅偷走睡眠质量，还可能诱发高血压、冠心病，甚至增加夜间猝死风险。提到改善，很多人第一时间想到呼吸机，但其实在居家场景中，调整生活习惯、优化睡眠环境等方法，同样能有效减轻症状。

一、先明确：哪些信号提示你可能有睡眠呼吸暂停？

在调整之前，先对照以下症状，确认自己是否属于高危人群，避免忽视隐患：

?核心症状：睡觉时打鼾声音大且不规律，中间频繁出现“暂停”（暂停时间几秒到几十秒），暂停后伴随响亮的喘气或呛咳；

?白天表现：无论睡多久都觉得累，白天嗜睡（看电视、开车时都能睡着），注

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