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健康管理师考试试题库含答案

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.以下哪种食物富含膳食纤维？()

A.精白米面

B.瘦肉

C.水果和蔬菜

D.奶制品

2.下列哪项是健康的体重指数（BMI）范围？()

A.18.5-23.9

B.24-27.9

C.28-30.9

D.31以上

3.以下哪种运动方式对心肺功能最有益？()

A.瑜伽

B.游泳

C.乒乓球

D.桌球

4.成年人每天至少应进行多少分钟的中等到剧烈强度的运动？()

A.30分钟

B.45分钟

C.60分钟

D.90分钟

5.以下哪项不是健康饮食的原则？()

A.多吃蔬菜和水果

B.适量摄入蛋白质

C.饮食多样化

D.食用大量油炸食品

6.吸烟对人体的哪个系统危害最大？()

A.消化系统

B.循环系统

C.呼吸系统

D.神经系统

7.以下哪种食物富含钙质？()

A.鸡蛋

B.鱼肉

C.奶制品

D.蔬菜

8.以下哪种维生素有助于提高免疫力？()

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

9.以下哪种生活方式有助于预防心血管疾病？()

A.长时间熬夜

B.持续吸烟

C.适量运动，健康饮食

D.过度饮酒

10.以下哪种疾病与长期缺乏运动有关？()

A.高血压

B.糖尿病

C.肥胖症

D.心肌梗死

二、多选题(共5题)

11.以下哪些因素与高血压发病有关？()

A.遗传因素

B.不良饮食习惯

C.精神压力

D.缺乏运动

E.肥胖

12.健康管理师在开展健康教育活动时，应遵循的原则包括哪些？()

A.科学性

B.目标性

C.实用性

D.可接受性

E.持续性

13.以下哪些属于健康风险评估的指标？()

A.体重指数（BMI）

B.血压

C.血糖

D.总胆固醇

E.脂蛋白

14.以下哪些措施有助于预防心血管疾病？()

A.均衡饮食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.控制体重

E.心理平衡

15.以下哪些属于健康生活方式的要素？()

A.均衡饮食

B.适量运动

C.充足睡眠

D.心理健康

E.社会交往

三、填空题(共5题)

16.健康管理师在评估个体健康状况时，常用的一种工具是______。

17.在膳食营养中，______是构成人体细胞和组织的基本物质。

18.______是预防慢性病的重要措施之一。

19.人体需要的六大营养素中，______不提供能量。

20.______是健康管理的核心内容之一。

四、判断题(共5题)

21.健康管理的目的是通过预防来减少医疗费用。()

A.正确B.错误

22.运动强度越大，对健康的好处就越大。()

A.正确B.错误

23.吸烟对健康的危害可以通过戒烟来完全消除。()

A.正确B.错误

24.心理健康问题可以通过药物治疗完全解决。()

A.正确B.错误

25.健康饮食只需要注意食物的营养成分即可。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述健康管理的核心内容。

27.如何评估个体的健康风险？

28.请列举几种常见的健康干预措施。

29.健康档案管理的重要性是什么？

30.如何有效地进行健康教育与健康促进活动？

健康管理师考试试题库含答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】水果和蔬菜富含膳食纤维，有助于促进肠道健康。

2.【答案】A

【解析】健康的体重指数（BMI）范围是18.5-23.9，表示体重与身高比例适宜。

3.【答案】B

【解析】游泳是一项全身运动，可以有效提高心肺功能和耐力。

4.【答案】C

【解析】成年人每天至少应进行60分钟的中等到剧烈强度的运动。

5.【答案】D

【解析】大量食用油炸食品不利于健康，不符合健康饮食原则。

6.【答案】C

【解析】吸烟对呼吸系统危害最大，可导致肺癌等疾病。

7.【答案】C

【解析】奶制品富含钙质，有助于骨骼健康。

8.【答案】C

【解析】维生素C有助于提高免疫力，增强身体抵抗力。

9.【答案】C

【解析】适量运动和健康饮食有助于预防心血管疾病。

10.【答案】C

【解析】长期缺乏运动会导致肥胖症，进而可能引发多种