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2025年居民健康素养知识题目测试卷附答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.按照《中国居民膳食指南（2022）》建议，成年人每天应摄入的蔬菜量是：

A.100-200克

B.200-300克

C.300-500克

D.500-700克

2.正常成年人安静状态下的心率范围是：

A.50-70次/分钟

B.60-100次/分钟

C.80-120次/分钟

D.100-140次/分钟

3.下列哪种行为最容易传播艾滋病病毒？

A.与艾滋病患者共用茶杯

B.与艾滋病患者共用剃须刀

C.与艾滋病患者握手

D.蚊虫叮咬

4.高血压患者每日食盐摄入量应不超过：

A.3克

B.5克

C.8克

D.10克

5.接种新冠病毒疫苗后，正确的做法是：

A.立即剧烈运动

B.24小时内保持接种部位干燥

C.接种后3天内饮酒

D.无需关注身体反应

6.关于体温测量，正确的说法是：

A.口腔温度37.3℃属于发热

B.腋窝温度超过37℃即为发热

C.肛温正常范围是36.5-37.5℃

D.耳温测量结果最不准确

7.儿童青少年预防近视的关键措施不包括：

A.每天户外活动2小时以上

B.连续用眼30分钟后休息

C.使用手机时保持30厘米距离

D.夜间学习时关闭房间其他光源

8.下列哪种食物不属于“高盐食品”？

A.腌菜

B.火腿肠

C.新鲜苹果

D.酱油

9.出现以下哪种情况需要立即就医？

A.普通感冒伴低热（37.5℃）

B.突发胸痛持续15分钟不缓解

C.运动后肌肉酸痛

D.轻度腹泻（每日3次）

10.关于老年人跌倒预防，错误的做法是：

A.家中地面保持干燥无杂物

B.夜间使用地灯照明

C.穿鞋底防滑的拖鞋

D.起床时快速变换体位

11.正确的刷牙方法是：

A.横向大力刷牙

B.巴氏刷牙法（水平颤动拂刷法）

C.每天早晨刷一次即可

D.牙刷使用1年更换

12.糖尿病患者自我血糖监测的最佳时间不包括：

A.空腹时

B.餐后2小时

C.睡前

D.剧烈运动后立即测量

13.下列哪种行为有助于缓解焦虑情绪？

A.反复思考负面事件

B.进行深呼吸训练（4-7-8呼吸法）

C.连续熬夜刷手机

D.拒绝与他人交流

14.关于狂犬病暴露后处置，正确的是：

A.被健康家犬咬伤无需处理

B.伤口用清水冲洗5分钟即可

C.Ⅲ级暴露需同时注射疫苗和免疫球蛋白

D.超过24小时无需接种疫苗

15.合理膳食中，碳水化合物提供的能量应占总能量的：

A.10%-15%

B.20%-30%

C.45%-65%

D.70%-80%

16.关于无偿献血，正确的说法是：

A.献血会导致贫血

B.献血前应空腹

C.健康成年人每次献血量为200-400毫升

D.献血后1周内不能运动

17.儿童出生后应接种的第一针疫苗是：

A.卡介苗和乙肝疫苗

B.脊灰疫苗

C.百白破疫苗

D.麻疹疫苗

18.下列哪种物质不属于室内空气污染物？

A.甲醛

B.PM2.5

C.氧气

D.苯系物

19.正确使用安全套可以有效预防：

A.所有性传播疾病

B.艾滋病、淋病、梅毒

C.尖锐湿疣（HPV感染）

D.生殖器疱疹

20.关于急救技能，正确的做法是：

A.鼻出血时仰头止血

B.异物卡喉时用海姆立克法（5次拍背+5次腹部冲击）

C.烫伤后立即涂抹牙膏

D.癫痫发作时强行按压患者四肢

二、判断题（每题1分，共10分）

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。（）

2.长期过量饮酒会增加肝硬化、高血压、癌症的风险。（）

3.为了控制体重，应该完全不吃主食（如米饭、馒头）。（）

4.服用抗生素可以治疗普通病毒性感冒。（）

5.手机、电脑的蓝光会直接导致失明。（）

6.高血压患者血压正常后可以自行停药。（）

7.母乳喂养对婴儿和母亲都有长期健康益处。（）

8.霉变的花生经过高温油炸后可以食用。（）

9.抑郁症是心理问题，不需要药物治疗。（）

10.地震时在室内应立即跑向阳台或窗户逃生。（）

三、简答题（每题6分，共30分）

1.简述“三减三健”的具体内容。

2.列举至少5种常见的有氧运动方式，并说明