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《健康素养66条》知识竞赛全部题目及答案

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.健康素养66条中提到，健康的生活方式包括哪些方面？()

A.营养均衡饮食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.以上都是

2.以下哪种食品属于高盐食品？()

A.新鲜水果

B.蔬菜

C.咸鱼

D.豆浆

3.健康素养66条建议，成年人每天应进行多少分钟的中等强度运动？()

A.20分钟

B.30分钟

C.40分钟

D.50分钟

4.以下哪种行为有助于提高睡眠质量？()

A.晚上使用电子设备

B.避免午后咖啡因摄入

C.睡前饮酒

D.睡前剧烈运动

5.健康素养66条中提到，预防慢性病的关键措施是什么？()

A.接种疫苗

B.定期体检

C.改变不良生活方式

D.服用保健品

6.以下哪种蔬菜富含叶酸？()

A.西红柿

B.土豆

C.菠菜

D.胡萝卜

7.健康素养66条建议，成年人每天应摄入多少杯水？()

A.1杯

B.2杯

C.3杯

D.4杯

8.以下哪种食品属于高脂肪食品？()

A.鸡蛋

B.鱼肉

C.奶油

D.蔬菜

9.健康素养66条中提到，如何正确对待自己的健康状况？()

A.不关注自己的健康状况

B.盲目自信，认为自己不会生病

C.定期体检，关注健康问题

D.拒绝接受医疗建议

10.以下哪种食品属于高糖食品？()

A.水果

B.蔬菜

C.蜂蜜

D.鸡蛋

二、多选题(共5题)

11.以下哪些行为有助于预防心血管疾病？()

A.控制体重

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.保持良好的心态

E.低盐饮食

12.以下哪些食品富含钙质？()

A.奶制品

B.蔬菜

C.水果

D.豆制品

E.精制米面

13.以下哪些措施有助于提高儿童青少年的视力健康？()

A.读书写字时保持正确姿势

B.避免长时间连续使用电子产品

C.做眼保健操

D.每天进行户外活动

E.穿戴眼镜

14.以下哪些属于健康生活方式的范畴？()

A.营养均衡饮食

B.适量运动

C.充足睡眠

D.戒烟限酒

E.积极参与社会活动

15.以下哪些是预防慢性病的重要手段？()

A.定期体检

B.改变不良生活习惯

C.保持心理健康

D.遵医嘱合理用药

E.接种疫苗

三、填空题(共5题)

16.健康素养66条中提到，成年人每天应摄入不少于500克的水果和蔬菜，其中至少应摄入____克以上的新鲜水果。

17.健康素养66条建议，每天进行中等强度运动的时间不少于____小时，每周累计时间不少于____小时。

18.健康素养66条中强调，吸烟是导致多种慢性病的危险因素，其中最严重的疾病是____。

19.健康素养66条建议，儿童青少年应保证充足的____时间，这对他们的身心发育至关重要。

20.健康素养66条指出，正确的健康观念应包括____、____和____，这三个方面相辅相成，共同维护个人健康。

四、判断题(共5题)

21.健康素养66条建议，每人每天食盐摄入量应控制在6克以下。()

A.正确B.错误

22.健康素养66条中提到，孕妇和哺乳期妇女不需要特别注意营养摄入。()

A.正确B.错误

23.健康素养66条建议，成年人每周至少进行一次全身检查。()

A.正确B.错误

24.健康素养66条中提到，运动时出汗越多越好。()

A.正确B.错误

25.健康素养66条建议，为了预防疾病，成年人应该定期服用维生素补充剂。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.什么是健康素养？

27.如何判断自己的体重是否健康？

28.什么是膳食纤维？它对人体有哪些益处？

29.如何预防高血压？

30.为什么说戒烟对健康非常重要？

《健康素养66条》知识竞赛全部题目及答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】D

【解析】健康的生活方式包括营养均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等多个方面。

2.【答案】C

【解析】咸鱼含有较高的盐分，属于高盐食品，过多摄入会增加高血压风险。

3.【答案】B

【解析】根据健康素养66条，成年人每天应进行至少30分钟的中等强度运动。

4.【答案】B

【解析】避免午后咖啡因摄入有助于