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2025年中小学生健康知识竞赛题库(附答案)

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.以下哪种食物富含钙质？()

A.鸡蛋

B.鱼肉

C.牛奶

D.水果

2.以下哪种运动有助于提高心肺功能？()

A.瑜伽

B.跑步

C.跳绳

D.羽毛球

3.每天应该喝多少水？()

A.500毫升

B.1000毫升

C.1500毫升

D.2000毫升

4.以下哪种行为不利于视力保护？()

A.阅读时保持适当的距离

B.长时间使用电子产品

C.做眼保健操

D.保持良好的阅读姿势

5.以下哪种食物富含维生素A？()

A.蔬菜

B.水果

C.肉类

D.海产品

6.以下哪种运动有助于增强肌肉力量？()

A.游泳

B.爬山

C.力量训练

D.舞蹈

7.以下哪种食物富含铁质？()

A.蛋白质

B.蔬菜

C.肉类

D.水果

8.以下哪种行为有助于预防龋齿？()

A.经常吃糖

B.定期刷牙

C.喝碳酸饮料

D.不吃早餐

9.以下哪种食物富含膳食纤维？()

A.米饭

B.面包

C.蔬菜

D.水果

10.以下哪种疾病与肥胖有关？()

A.贫血

B.糖尿病

C.骨折

D.痛风

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是保持良好饮食习惯的方法？()

A.每餐吃八分饱

B.多吃水果和蔬菜

C.避免过多摄入糖分

D.做饭少放盐

12.以下哪些运动有助于提高身体素质？()

A.游泳

B.跑步

C.瑜伽

D.跳绳

13.以下哪些是预防近视的有效方法？()

A.控制使用电子产品的时间

B.保持正确的阅读姿势

C.定期做眼保健操

D.避免在强光下阅读

14.以下哪些营养素是人体必需的？()

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

15.以下哪些行为有助于提高睡眠质量？()

A.保持规律的作息时间

B.睡前避免使用电子产品

C.睡前进行轻松的活动

D.确保有舒适的睡眠环境

三、填空题(共5题)

16.人体所需的主要营养素有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和___。

17.为了预防近视，建议每20分钟休息一下，远眺至少___米。

18.每天至少要进行___分钟的中等强度运动，以提高心肺功能和身体素质。

19.健康饮食中，建议每天摄入___克左右的盐。

20.为了保持良好的饮食习惯，应该做到餐餐有___，天天有___。

四、判断题(共5题)

21.喝含糖饮料对身体健康没有影响。()

A.正确B.错误

22.运动后立即大量饮水对身体健康有益。()

A.正确B.错误

23.每天保证充足的睡眠对小学生来说非常重要。()

A.正确B.错误

24.近视可以通过戴眼镜完全治愈。()

A.正确B.错误

25.适量摄入脂肪对身体健康是有益的。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述如何正确刷牙，以保护牙齿健康。

27.请列举三种常见的健康饮食原则。

28.请解释什么是膳食纤维，以及它对人体的作用。

29.请说明如何预防近视。

30.请简述健康生活方式的重要性。

2025年中小学生健康知识竞赛题库(附答案)

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】牛奶是钙质的重要来源，有助于骨骼健康。

2.【答案】B

【解析】跑步是一种有氧运动，能有效提高心肺功能。

3.【答案】B

【解析】成年人每天应该喝大约1000毫升的水，以保持身体水分平衡。

4.【答案】B

【解析】长时间使用电子产品对视力有害，容易导致视力疲劳。

5.【答案】A

【解析】胡萝卜、菠菜等蔬菜富含维生素A，有助于视力健康。

6.【答案】C

【解析】力量训练是专门针对肌肉力量的锻炼方式。

7.【答案】C

【解析】肉类是铁质的重要来源，有助于预防贫血。

8.【答案】B

【解析】定期刷牙可以有效去除牙齿表面的细菌，预防龋齿。

9.【答案】C

【解析】蔬菜和水果富含膳食纤维，有助于肠道健康。

10.【答案】B

【解析】肥胖是糖尿病的一个重要风险因素。

二、多选题(共5题)

11.【答案】ABCD

【解析】保持良好的饮食习惯对于健康至关重要，包括每餐吃八分饱、多吃水果和蔬菜、避免过多