2025年《健康素养66条》知识竞赛全部题目及答案.docxVIP

2025年《健康素养66条》知识竞赛全部题目及答案

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.以下哪种食物富含钙质？()

A.鸡蛋

B.鱼肉

C.蔬菜

D.水果

2.以下哪种运动方式有助于提高心肺功能？()

A.瑜伽

B.跑步

C.举重

D.桌球

3.以下哪种行为有助于预防近视？()

A.长时间看书

B.睡前玩手机

C.保持正确坐姿阅读

D.长时间看电视

4.以下哪种疾病属于慢性病？()

A.流感

B.肺炎

C.高血压

D.肺结核

5.以下哪种食物富含维生素A？()

A.番茄

B.胡萝卜

C.苹果

D.香蕉

6.以下哪种行为有助于预防心血管疾病？()

A.吸烟

B.饮酒

C.适量运动

D.长时间久坐

7.以下哪种食物富含铁质？()

A.鸡蛋

B.鱼肉

C.蔬菜

D.瘦肉

8.以下哪种疾病属于传染病？()

A.高血压

B.肺炎

C.糖尿病

D.肿瘤

9.以下哪种行为有助于提高睡眠质量？()

A.睡前玩手机

B.睡前喝咖啡

C.睡前阅读

D.睡前剧烈运动

二、多选题(共5题)

10.以下哪些是促进健康生活方式的因素？()

A.合理膳食

B.适量运动

C.规律作息

D.心理平衡

E.不吸烟

11.以下哪些是预防高血压的有效措施？()

A.控制体重

B.减少盐摄入

C.戒烟限酒

D.定期体检

E.长期高脂饮食

12.以下哪些是预防糖尿病的措施？()

A.保持健康体重

B.增加体力活动

C.合理膳食

D.控制血糖

E.长期熬夜

13.以下哪些是预防癌症的健康生活方式？()

A.戒烟限酒

B.增加蔬菜水果摄入

C.定期体检

D.避免过度暴露于有害物质

E.长期精神压力大

14.以下哪些是提高儿童营养状况的方法？()

A.提供多样化的食物

B.保证充足的睡眠

C.鼓励儿童参与食物选择

D.控制儿童观看电视时间

E.长期限制儿童饮食

三、填空题(共5题)

15.健康生活方式中，以下哪种行为有助于提高免疫力？

16.在预防慢性病方面，以下哪种行为被认为是最有效的？

17.为了保持口腔健康，每天应该刷牙的次数是？

18.人体所需的主要营养素包括哪些？

19.预防近视的关键措施之一是保证足够的？

四、判断题(共5题)

20.每天喝八杯水对健康有益，水量越多越好。()

A.正确B.错误

21.运动时，只要出汗就说明运动量足够。()

A.正确B.错误

22.维生素补充剂可以替代日常饮食中的营养。()

A.正确B.错误

23.紫外线照射可以帮助人体合成维生素D。()

A.正确B.错误

24.孕妇在怀孕期间不需要特别注意饮食。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

25.如何判断自己的体重是否在健康范围内？

26.如何预防食物中毒？

27.如何正确进行体育锻炼？

28.如何识别和处理心理健康问题？

29.如何正确选择和使用消毒剂？

2025年《健康素养66条》知识竞赛全部题目及答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】B

【解析】鱼肉是钙质的重要来源，适合补充人体所需的钙质。

2.【答案】B

【解析】跑步是一种有氧运动，可以有效提高心肺功能。

3.【答案】C

【解析】保持正确的坐姿阅读可以减少对眼睛的负担，有助于预防近视。

4.【答案】C

【解析】高血压是一种慢性病，需要长期治疗和管理。

5.【答案】B

【解析】胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A。

6.【答案】C

【解析】适量运动可以增强心脏功能，降低心血管疾病的风险。

7.【答案】D

【解析】瘦肉是铁质的重要来源，有助于预防贫血。

8.【答案】B

【解析】肺炎是由病原体引起的传染病，可以通过空气传播。

9.【答案】C

【解析】睡前阅读有助于放松心情，提高睡眠质量。

二、多选题(共5题)

10.【答案】ABCDE

【解析】合理膳食、适量运动、规律作息、心理平衡、不吸烟都是促进健康生活方式的重要因素。

11.【答案】ABCD

【解析】控制体重、减少盐摄入、戒烟限酒、定期体检都是预防高血压的有效措施，而长期高脂饮食则会增加高血压的风险。

12.【答案】ABCD

【解析】保持健康体