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篮球培训教案

教学目标

1.知识与技能目标

-使学员掌握篮球的基本运球技术，包括原地运球、行进间运球和变向运球。

-使学员掌握篮球的基本传球技术，包括胸前传球、击地传球和过顶传球。

-使学员掌握篮球的基本投篮技术，包括原地投篮和行进间投篮。

-提高学员的篮球比赛意识和战术理解能力。

2.过程与方法目标

-通过示范、讲解和实际操作，使学员逐步掌握篮球的基本技术。

-通过分组练习和比赛，提高学员的团队合作能力和竞争意识。

-通过视频分析和自我评估，帮助学员发现和改进自己的技术问题。

3.情感态度与价值观目标

-培养学员对篮球运动的兴趣和热爱。

-增强学员的自信心和自我效能感。

-培养学员的体育精神和团队协作精神。

教学重点与难点

1.教学重点

-原地运球和行进间运球的技术。

-胸前传球和击地传球的技术。

-原地投篮和行进间投篮的技术。

2.教学难点

-变向运球的技巧和时机把握。

-传球时的力量和准确性控制。

-投篮时的手型和身体姿态调整。

教学准备

1.器材准备

-篮球若干个（确保数量充足，每个学员至少一个）。

-标志桶若干个（用于划分练习区域）。

-计时器（用于控制练习时间）。

-白板或投影仪（用于展示教学内容和步骤）。

2.场地准备

-篮球场或空旷的室内场地。

-确保场地平整，无障碍物，安全无隐患。

教学过程

一、热身活动（15分钟）

1.慢跑绕场

-学员围绕篮球场慢跑2圈，提高身体温度和心率。

2.动态拉伸

-进行肩部、腰部、腿部等部位的动态拉伸，预防运动损伤。

-具体动作包括：手臂环绕、体转运动、弓步压腿、侧压腿等。

3.篮球基础练习

-原地高抬腿运球：原地高抬腿，同时双手交替运球。

-原地体前变向运球：原地双脚分开，双手交替进行体前变向运球。

二、技术教学（45分钟）

1.原地运球技术（15分钟）

-讲解与示范

-教师讲解原地运球的动作要领：屈膝降低重心，双手紧握篮球，用手指和指尖控制球，球的落点在身体侧前方，高度在腰部以下。

-教师进行原地运球的示范，展示正确的手型和身体姿态。

-分组练习

-学员分成小组，每组5-6人，进行原地运球练习。

-教师巡回指导，纠正学员的错误动作。

-技术测试

-每组学员进行原地运球测试，记录运球次数和时间。

2.行进间运球技术（15分钟）

-讲解与示范

-教师讲解行进间运球的动作要领：保持身体平衡，运球时用同侧手运球，球的落点在身体侧前方，高度在腰部以下。

-教师进行行进间运球的示范，展示正确的手型和身体姿态。

-分组练习

-学员分成小组，每组5-6人，进行行进间运球练习。

-教师巡回指导，纠正学员的错误动作。

-技术测试

-每组学员进行行进间运球测试，记录运球次数和时间。

3.传球技术（15分钟）

-讲解与示范

-教师讲解胸前传球的动作要领：双手持球于胸前，拇指朝前，传球时手臂向前伸直，手腕用力向前推送，球的落点在接球者胸前。

-教师进行胸前传球的示范，展示正确的手型和身体姿态。

-分组练习

-学员分成小组，每组5-6人，进行胸前传球练习。

-教师巡回指导，纠正学员的错误动作。

-技术测试

-每组学员进行胸前传球测试，记录传球次数和成功率。

三、实战演练（30分钟）

1.分组对抗

-学员分成两组，进行3对3或4对4的分组对抗比赛。

-比赛过程中，要求学员运用所学的运球、传球和投篮技术。

2.战术讲解

-教师在比赛过程中，对学员的战术运用进行指导和讲解。

-讲解内容包括：进攻时的跑位和配合，防守时的站位和意识。

3.比赛总结

-比赛结束后，教师对比赛进行总结，表扬表现优秀的学员，指出需要改进的地方。

四、放松活动（15分钟）

1.静态拉伸

-进行肩部、腰部、腿部等部位的静态拉伸，帮助身体恢复。

-具体动作包括：手臂拉伸、体侧拉伸、坐姿拉伸等。

2.总结与反馈

-教师对本次培训进行总结，回顾学员的表现和进步。

-学员进行自我评估，分享自己的学习心得和体会。

教学评价

1.技术评价

-通过技术测试和实战演练，评价学员对篮球基本技术的掌握程度。

-评价内容包括：运球的稳定性、传球的准确性、投篮的命中率等。

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