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8《让自己轻松起来》课件【北师大版】心理健康九年级.pptxVIP

8《让自己轻松起来》课件【北师大版】心理健康九年级.pptx

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    理健康【北师大版】九年级第18课

    《让自己轻松起来》心作者：XXX

    目录CONTENTS导入：弓箭手与弦01我诉我心02活动在线03体验课堂：沉浸体验04方法指南：减轻焦虑的方法05课堂总结、板书设计05

    一个弓箭手总是把弓弦绷得紧紧的，别人问他为什么不放松一下，他说：“力量就在紧张的弓弦上。”结果没多久，弓弦就断了。弓箭手与弦

    阅读与感悟这个故事对我们有什么启示？学习和生活中，我们是那个弓箭手吗？

    小提示弓弦需要一张一弛，我们的生活也需要劳逸结合。过度紧张反而会让我们‘断裂’。学会放松，是为了更好地前进。

    耶德斯多德森定律:压力与效率的奇妙平衡耶德斯多德森定律表明，动机强度与工作效率之间并不

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