（12页PPT）四年级综合实践课件告别不良饮食习惯全国通用.pptxVIP

告别不良饮食习惯;1、你们每天都喜欢吃什么？

2、你们知道这些食物中含有哪些营养成分吗？

3、人们每天必须从食物中摄取养成分，我

们一天都应吃哪些食物才有足够的营养呢？;淘气生日和家人一起去餐馆吃饭，家人为淘气点了好多淘气喜欢吃的菜，淘气就拼命吃，吃饱了还觉得好吃的没吃完，一直吃到肚子鼓鼓的，再也吃不下才停下来。并且淘气吃了很多肉，基本上没有吃蔬菜。从离开餐馆回家直到睡觉的时候，淘气都觉得肚子很难受。

问：淘气这样做对吗？;不同的食物给身体提供不同的营养，同学们每天要喝六杯水，还要天天坚持锻炼身体，如果挑食，偏食和暴饮暴食就会造成营养不均衡，影响身体生长发育，这样的习惯可不好。;1、说说你平时观察到的不良饮食习惯有哪些？这

样的习惯有哪些危害？

2、谈谈哪些是不健康的小零食，你吃吗？

3、有的同学放学后看到叫卖食物就买着吃

对不对？

4、怎样才能改掉不好的饮食习惯呢？;1、长期不吃早餐的人，胆汁发生变化，胆汁浓缩胆固醇积累在胆囊中形成胆结石，肌梗塞，因早晨胃是空的体内会形成更多的日行血栓蛋白，能导致血栓形成，诱发心肌梗塞，还会引起代谢失调而肥胖。

2、经常吃饭太快不细咀嚼的人，胃炎、胃溃疡。

3、经常吃饭过饱的人消化不良。诱发高血压、冠心病等。

4、偏食的人某种营养缺乏。

5、喜欢吃甜食的人，血管疾病、肥胖及糖尿病。

6、吃晚餐太迟的人路结石，冠心病、肠癌、肥胖等。;一日三餐，请同学们要记牢：

早上吃得好，

中午吃得饱，

晩上吃得少，

不挑食。;1、吃饭时不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽；

2、早餐很重要，不吃早餐头会晕，影响学习；

3、饭前要洗手；

4、不能边看书或看电视边吃饭，影响消化；

5、饭后不能做剧烈运动，会造成肠胃疼痛。

;餐桌上，学问大。一日三餐搭配好

科学饮食少不了，吃得太饱胃难受。

偏食挑食可不好，吃饭说话有危险，

天天锻炼要做到，饭前饭后要洗手。

不良饮食危害大，健康饮食最重要。;一日三餐，请同学们要记牢：

早上吃得好，中午吃得饱，晩???吃得少。不同的食物给身体提供不同的营养，同学们每天要喝六杯水，还要天天坚持锻炼身体，如果挑食，偏食和暴饮暴食就会造成营养不均衡，影响身体生长发育，这样的饮食习惯是不好的。;练习;作业:

为自己和家人设计一份营养食谱.