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四季西医养生52：冬季中国东部小姐姐
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的西医养生智慧
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（11月7日左右-次年2月4日左右）
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主讲人：张老师科学严谨·温馨自然·健康生活
目录
0102
中国东部冬季气候特点及其对健康的影响冬季常见疾病预防
0304
冬季营养与膳食建议免疫系统调节的科学方法
0506
冬季适合的运动与心理健康维护药物使用注意事项
0708
冬季养生综合建议问答环节
冬季常见疾病预防（下）：心血管疾病
高血心绞痛心肌梗死
生理机制病因高危因素
寒冷刺激导致血管收缩冠状动脉供血不足寒冷刺激血管痉挛
血液粘稠度增加寒冷导致冠状动脉痉挛呼吸道感染增加血栓风险
交感神经兴奋性增强心肌耗氧量增加血液粘稠度增加
风险因素症状早期识别
气温每降低1℃，收缩升高1.3mmHg胸骨后榨性疼痛持续胸痛超过15分钟
冬季晨起血波动最大胸闷、气短出冷汗、面色苍白
疼痛可放射至左肩、手臂恶心、呕吐、呼吸困难
预防措施
低盐饮食（每日5g）预防措施预防措施
规律运动（每周3-5次）注意保暖，避免寒冷刺激控制危险因素（三高）
按时服药，定期监测避免情绪激动定期体检，早期干预
随身携带硝酸甘油避免过度劳累
35%冬季心血管事件发生率增加
20%冬季心绞痛发作频率增加50%心肌梗死发生
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