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第11课

《成长从自主开始》【北师大版】九年级心理健康

01导入：住宿生感言02我诉我心03活动在线04体验课堂05方法指南：学会走自己的路06课堂总结、板书设计

住宿生感言

住宿生感言你从小学到现在，有过住校经历吗？你是什么样的感受？

住宿生不适应的主要表现生活自理层面：不会洗衣服、不会整理内务、作息混乱、挑食或吃不惯食堂饭菜。人际关系层面：和室友习惯不同，产生小摩擦；不知道如何交新朋友，感觉孤独；无法融入集体，或与某些同学相处困难。学习与自律层面：没有了父母的督促，影响休息和学习。”情感与心理层面：想家，特别是晚上或遇到困难时；遇到烦恼无人倾诉，只能自己憋着。

小提示住宿生所表现出来的种种不适应，无论是生活不能自理、人际困扰、学习懈怠还是情感想家，其核心都是因为从“依赖”到“独立自主”的过渡不顺利、不完整。

对许多人来说，生命中最长的一公里就是从依赖到独立的距离。”初中阶段是培养独立自主的关键时期，你是否已经意识到自己长大了，不再是小孩子了?那么，你能否独立地做决定、自己照顾自己、自主地学习、主动地与人交往呢?自我评价

【一】赵小雨今年已经升入九年级了，她在很多方面表现都不错，唯独一点不好，就是她的学习依赖心理太严重。刚上小学的时候，小雨每天做作业都由爸爸妈妈陪着，一遇到稍微有点儿难度的题目她就立即向爸爸妈妈请教。在学校里也是这样，只要遇到不会的题目，她就会马上去问老师或同学。按说像赵小雨这样勤学好问的孩子，学习成绩应该是很好的，可是她的成绩却很一般。很多人，包括赵小雨自己，都对此感到不解。其实，原因很简单，就是她的依赖心理在作怪。平时学习的时候，赵小雨有父母和老师在身边辅导，可是到考试的时候就没法和他们在一块儿了，她就只能靠自己发挥，但她在平时没有进行过这方面的锻炼，所以很难有出色的表现。我诉我心

【二】张某考上了顶尖大学后，在大学期间，因迷恋上网误了学业被学校劝退。两年后，张某再次参加高考，并以高分考入另一所名牌大学，但他再次深陷网络，被迫退学。在周围的同学看来，张某是个不太懂人情世故、难以自我管理的人，离开了家人的照顾，张某不适应大学生活。认识他的同学说，有一年张某本来准备选体育课，可就因为老师让每个人必须买条运动裤，张某就退了这门课，因为他没买过裤子，不知道怎么买。大家认为，张某虽有过退学的经历，但没有真正成长。至于张某能不停地在高考中取得高分，是因为中学知识对张某来说很简单，“说他是天才:很神奇毫无意义，他就是一个普通人”我诉我心

说一说你如何看待上述两则案例？你能独立处理好这些事情吗？

赵小雨的学习依赖心理看似没什么，其实它产生的不良影响是多方面的。一个人不会独立学习，当然也就很难独立地生活，自然也就难以形成独立的人格。就像张某一样，虽然他的例子比较特殊，但是反映了长期缺乏独立性培养的恶果。我们如果在中小学时期，就只依赖老师、家长，那么将来需要独立学习和生活的时候，我们就会感到不知所措。小提示

在心理学家看来，独立自主既包括内部心理维度，又包括人际维度，表现为认知、情感和行为三个方面的独立和更大的自我决定权。独立自主分为三个类别。1.行为自主，指个体独立功能的主动、全面展示，包括对自己行为的管理和做决定。如穿衣选择、学业决定等。2.情感自主，指在承担起个人做决定、价值判断和情绪稳定等责任的同时越来越少地依赖父母，也不再把父母看成无所不知和从不犯错的人。3.认知自主，指个体不需要寻求他人同意就可以自己做决定的主观感觉。正确认识“独立自主”

小提示初中阶段是一个人自我意识发展的重要时期。每个人都是独立的个体，不能一生一世都依赖父母，我们需要学习独立自主。

你有过依靠自己的能力独自做一件事情的经历吗?这样的经历是不是让你很有成就感呢?1.分组，每小组5~6人，选出小组长和记录员。2.每个人列举自己独立做过的一件事，要详细描述当时的情境，说说自己是如何做的，做完有什么感受。注意选择的事情不一定是有很大难度的大事，关键是对自己而言有一点挑战性的。例如针对自己不会的题目，通过找资料和钻研，最终找到了答案。3.小组内交流，为彼此鼓掌。活动在线·活动1：为自己鼓掌

讨论与分享1.你独自解决一个问题的感受是什么?2.独立自主需要克服的最大困难是什么?如何才能克服?

今天的活动就像一面镜子，让我们照见了自己也有自立的能力。请记住这种依靠自己、克服挑战、最终获胜的喜悦感。请记住：每一次独立的尝试，都是在为更强大的自己铺路。小提示

做你有过一些好的想法和决定吗?这些想法和决定变成行动了吗?1.列出自己曾经有过的想法和决定这些想法和决定曾因为自己没有勇气，或者没有人支持而放弃。例如，参加自己喜欢的课外小组或业余爱好培训班，独自一个人去旅行，到社区去做一件公益活动向别人表达支持、愤怒或歉意等。2.从中选出一件你最想做的事，制订一个完整的行