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恐男症心理测试题

当外卖员是男性时，你更倾向于怎么做？

A.正常开门签收，简单交流（如“谢谢”）

B.让家人帮忙签收，自己躲在房间

C.提前发消息让外卖员放门口，等对方走后再取

D.直接取消订单，宁愿饿肚子也不愿和男性外卖员接触

公司新来了一位男性同事，领导安排你们合作完成一项工作，你会？

A.主动和对方沟通工作细节，正常合作

B.尽量减少和对方的交流，只通过微信发工作内容

C.找借口向领导申请换搭档，实在不行就敷衍完成工作

D.因为害怕，直接向领导请假，拒绝参与这项工作

在电梯里只有你和一位陌生男性时，你的状态是？

A.保持自然，偶尔看看电梯楼层，不觉得紧张

B.双手紧握手机，眼神躲闪，不敢看对方

C.心跳加速，呼吸变快，盼着电梯赶紧到自己要去的楼层

D.感到极度恐慌，会按下最近楼层的按钮，提前跑出去

朋友约你去聚会，告知你在场的男性和女性人数差不多，你会？

A.欣然答应，觉得和大家一起玩很开心

B.有点犹豫，但还是会去，只是会尽量待在女性朋友身边

C.找理由拒绝，说自己有事去不了

D.听到有很多男性就直接拒绝，甚至会因为朋友没提前说清楚而生气

当你需要向一位男性工作人员咨询问题（如银行柜员、超市导购），你会？

A.直接上前清晰地说出自己的问题，寻求帮助

B.犹豫半天，最后小声地把问题说出来，不敢看对方眼睛

C.宁愿自己多花时间摸索，也不愿向对方咨询

D.看到工作人员是男性，直接转身离开，放弃咨询

刷到有男性博主分享日常的视频，你的反应是？

A.觉得有趣就看下去，没特别的感觉

B.快速划走，不想看男性相关的内容

C.看到是男性博主就直接拉黑该账号，避免再次刷到

D.看到视频后会觉得不舒服，甚至关掉手机，平复很久情绪

走在路上，身后有一位男性一直在跟着你（正常同路），你会？

A.没太在意，正常走自己的路

B.加快脚步，想拉开和对方的距离

C.心里很不安，会时不时回头看，甚至绕路走

D.觉得对方是坏人，立刻跑起来，还会向周围人求助

家里的男性亲戚（如叔叔、表哥）来做客，你会？

A.主动打招呼，和对方聊聊天，分享自己的生活

B.礼貌性地打个招呼后，就躲到自己房间里不出来

C.看到他们来，直接找借口出门，直到他们走了才回家

D.一见到他们就觉得害怕，甚至会哭出来，需要家人安抚

老师安排你和一位男性同学一起上台做小组汇报，你会？

A.认真和同学排练，上台时正常发挥

B.排练时尽量少和对方互动，上台后也只专注于自己的部分，不看对方

C.多次向老师申请单独汇报，不同意就放弃汇报机会

D.一想到要和男性同学一起上台，就紧张得睡不着觉，甚至想逃课

当一位男性朋友向你表达关心（如“最近天气冷，多穿点衣服”），你会？

A.礼貌地说“谢谢”，觉得很温暖

B.有点不知所措，只是简单“嗯”一声

C.会回避对方的关心，转移话题

D.觉得对方的关心很奇怪，之后不再和这位朋友联系

答案及评分标准

评分规则

每道题选A得1分，选B得2分，选C得3分，选D得4分，将10道题的得分相加，得出总分。

结果分析

总分10-15分：无明显恐男倾向

你在与男性接触时，心态比较平和自然，能正常应对各种与男性相关的场景，不存在明显的恐惧或回避心理。继续保持这种良好的状态即可，在与男性交往中，可多享受正常社交带来的快乐。

总分16-25分：轻微恐男倾向

你在某些与男性接触的场景中，会出现一定的紧张或回避情绪，但这种情绪还在可控制范围内，没有严重影响到你的正常生活。建议你尝试慢慢调整，比如主动和身边熟悉的男性（如男性亲戚、朋友）多进行简短交流，逐渐适应与男性相处的氛围，缓解紧张感。

总分26-35分：中度恐男倾向

你对男性存在较明显的恐惧和回避心理，很多与男性相关的场景都会让你感到不适，已经在一定程度上影响了你的工作、学习或社交。此时可以尝试记录下让自己感到恐惧的具体场景和想法，然后试着理性分析这些恐惧是否有必要，也可以向信任的女性朋友倾诉，获取情感支持。如果调整后效果不佳，可考虑寻求专业心理人士的帮助。

总分36-40分：重度恐男倾向

你对男性的恐惧情绪非常强烈，已经严重影响到了你的正常生活，很多基本的日常活动都因为害怕男性而无法正常进行。这种情况建议你及时寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的心理干预方法（如认知行为疗法），逐步缓解恐惧心理，改善目前的生活状态。