抑郁症和焦虑症【共23张PPT】.pptxVIP

走进抑郁症汇报人：PPT老师

01抑郁症的危害目录contents02造成抑郁症的原因03抑郁症的预防04抑郁症的误区

01第一部分抑郁症的危害

削弱身体能量水平?抑郁症会让人经常感到疲惫。即使没有进行体力劳动，也会觉得身体非常累，四肢沉重，没有力气完成简单的动作。疲惫感不会因为休息而得到明显缓解，反而可能会持续加重。?身体的耐力也会大幅下降。以前能够轻松完成的事情，比如走一段路、爬几层楼梯，现在做起来会非常吃力，需要中途休息多次才能完成。稍微活动一下，就会呼吸急促、心跳加快，身体难以承受。?能量水平的降低会让生活变得被动。因为没有力气，很多事情都只能拖延或者放弃，无法积极主动地去安排生活。

破坏人际关系?抑郁症会让人减少与他人的交流。不愿意主动和家人、朋友联系，对于别人的邀约也会频繁拒绝。即使在必要的社交场合，也会表现得沉默寡言，不愿意参与到交流中，逐渐与周围的人疏远。?在与他人相处时，容易产生负面情绪。因为自身情绪低落，可能会对他人的言行过度敏感，容易误解别人的意思，进而产生矛盾和冲突。还可能会把自己的负面情绪传递给身边的人，让别人感到压抑，影响彼此的关系。

影响学习和工作效率?抑郁症会让学习时无法跟上进度。在课堂上，因为注意力不集中、记忆力下降，无法理解老师讲解的内容，课后也没有精力去复习和巩固，导致学习成绩不断下滑。?工作中难以完成任务。面对工作内容，无法集中精力去思考和处理，容易出现失误和差错。原本能够按时完成的工作，现在需要花费更多的时间，甚至无法在规定时间内完成，影响工作业绩。?学习和工作效率的下降还会带来心理压力。看到自己的成绩或业绩不如以前，会产生自责、自卑等情绪，进一步加重抑郁症的症状。

引发身体疼痛不适?抑郁症可能导致头痛频繁发生。这种头痛不是偶尔的，而是经常出现，疼痛程度也各不相同，有时是轻微的胀痛，有时是剧烈的刺痛，严重影响正常的生活和工作。?还可能出现身体其他部位的疼痛。比如胸口痛、腹痛、关节痛等，这些疼痛没有明显的身体病变原因，检查时也难以发现问题，但疼痛却真实存在，让人难以忍受。?身体的疼痛会进一步加重心理负担。因为疼痛的困扰，情绪会变得更加低落，对生活的信心也会逐渐丧失。

02第二部分造成抑郁症的原因

学业工作挫败?在学业或工作中频繁遭遇失败，无法达到预期目标的人，更容易出现抑郁情绪。学业或工作上的挫败会让人产生强烈的挫败感，觉得自己的努力没有得到回报，逐渐失去对学业或工作的信心。这种挫败感会不断打击自我价值感，使人陷入自我否定。?学业或工作挫败会让人感到压力巨大，担心自己无法赶上他人的进度，或者无法满足他人的期望。这种压力会让人精神紧绷，无法放松，进而影响情绪状态，使人容易出现焦虑和低落。?

他人期望压力?承受着他人过高的期望，家人、老师或朋友对自己有超出能力范围要求的人，更容易出现抑郁情绪。他人的高期望会让人产生巨大的心理压力，担心自己无法达到期望，让他人失望。这种压力会让人时刻处于紧张状态，无法放松身心。?为了满足他人的期望，人可能会不断强迫自己努力，即使已经感到疲惫也不敢休息。长期处于这种状态，会不断消耗身体和心理能量，使人容易感到疲惫和无力，情绪逐渐低落。?当无法满足他人期望时，人会感到愧疚和自责，觉得自己辜负了他人的信任。

自我表达受阻?想要表达自己的想法、感受或需求时，总是受到限制或无法顺利表达的人，更容易出现抑郁情绪。自我表达受阻会让人感到压抑，内心的想法和情绪无法释放，只能积压在心里。长期的压抑会影响心理状态，使人容易出现情绪低落。?无法顺利自我表达会让人难以被他人理解，在人际交往中容易产生误解。他人的不理解会让人感到孤独，觉得自己与他人之间存在隔阂，进一步加重负面情绪。自我表达受阻还可能影响问题的解决，因为无法让他人了解自己的需求，问题难以得到妥善处理。

身体疼痛困扰?长期受到身体疼痛的困扰，慢性头痛、关节痛、胃痛等，容易让人出现抑郁情绪。身体疼痛会让人时刻感到不适，影响正常的生活和休息。这种持续的不适会让人感到烦躁和焦虑，情绪容易变得低落。?身体疼痛会限制人的活动范围，减少参与社交和娱乐活动的机会，使人更容易感到孤独。为了缓解疼痛，人可能会花费大量精力，导致心理压力增加。长期的疼痛还可能让人对治疗失去信心，觉得疼痛无法缓解，进而产生无助感。

03第三部分抑郁症的预防

学会合理安排日常时间?把每天要做的事情列出来，按照重要程度和紧急程度进行排序，然后逐一去完成，这样能避免因事情杂乱无章而产生焦虑感。合理安排时间可以让生活更有条理，让人清楚自己该做什么，不会感到迷茫。?在安排时间时，要给休息留出一定空间，不能把时间排得太满。适当的休息能让身体和大脑得到放松，恢复精力，更好地应对接下来的事情，避免因过度劳累导致情绪变差。

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