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南京中考体育试题及答案

一、单选题（每题2分，共20分）

1.下列运动项目中，属于有氧运动的是（）

A.举重B.短跑C.游泳D.搏击

【答案】C

【解析】有氧运动是指强度较低、持续时间较长的运动，游泳属于此类。

2.做引体向上时，主要锻炼的肌肉群是（）

A.胸肌B.背阔肌C.三角肌D.肱二头肌

【答案】D

【解析】引体向上主要锻炼上肢后群肌肉，特别是肱二头肌。

3.以下哪种情况不属于运动损伤？（）

A.肌肉拉伤B.韧带扭伤C.关节脱位D.适量出汗

【答案】D

【解析】适量出汗是正常的生理现象，不属于运动损伤。

4.田径比赛中，100米跑属于（）

A.短跑B.中长跑C.长跑D.跨栏跑

【答案】A

【解析】100米跑是典型的短跑项目。

5.以下哪种姿势不利于维持脊柱健康？（）

A.站立时挺胸收腹B.坐姿时保持背部挺直C.低头看手机D.睡眠时侧卧

【答案】C

【解析】长时间低头看手机会导致颈椎压力增大，不利于脊柱健康。

6.在篮球比赛中，以下哪种行为不属于犯规？（）

A.推人B.鲁莽抢断C.合理阻挡D.脚踢对方

【答案】C

【解析】合理阻挡是篮球比赛中的正常防守行为，不构成犯规。

7.以下哪种运动可以有效提高心肺功能？（）

A.瑜伽B.跳绳C.太极拳D.舞蹈

【答案】B

【解析】跳绳是一项高强度有氧运动，能有效提高心肺功能。

8.以下哪种食物富含蛋白质？（）

A.苹果B.鸡蛋C.橙子D.胡萝卜

【答案】B

【解析】鸡蛋是优质蛋白质的来源。

9.在足球比赛中，以下哪种情况会被判罚越位？（）

A.接到队友传来的球B.在本方半场接球C.在对方半场接球D.与队友同时接球

【答案】C

【解析】在对方半场接球时，如果位置在对方球门线之间，且比球和最后触球队员更靠近对方球门线，会被判罚越位。

10.以下哪种运动可以有效锻炼下肢力量？（）

A.仰卧起坐B.深蹲C.俯卧撑D.平板支撑

【答案】B

【解析】深蹲可以有效锻炼下肢力量。

二、多选题（每题4分，共20分）

1.以下哪些属于常见的运动损伤？（）

A.肩袖损伤B.膝关节半月板损伤C.踝关节扭伤D.每日大量饮水

【答案】A、B、C

【解析】肩袖损伤、膝关节半月板损伤和踝关节扭伤都是常见的运动损伤，每日大量饮水与运动损伤无关。

2.以下哪些运动可以有效提高协调性？（）

A.跳绳B.体操C.瑜伽D.足球

【答案】A、B、C、D

【解析】跳绳、体操、瑜伽和足球都可以有效提高协调性。

3.以下哪些属于合理的运动营养补充？（）

A.运动前摄入高糖食物B.运动中适量补水C.运动后补充蛋白质D.运动前喝咖啡提神

【答案】B、C

【解析】运动中适量补水和运动后补充蛋白质是合理的运动营养补充，运动前摄入高糖食物和运动前喝咖啡提神并不推荐。

4.以下哪些属于常见的运动项目？（）

A.网球B.滑板C.摔跤D.每日散步

【答案】A、B、C

【解析】网球、滑板和摔跤是常见的运动项目，每日散步虽然有益健康，但通常不被视为竞技运动项目。

5.以下哪些因素会影响运动表现？（）

A.休息充足度B.营养摄入C.睡眠质量D.运动前饮酒

【答案】A、B、C

【解析】休息充足度、营养摄入和睡眠质量都会影响运动表现，运动前饮酒会负面影响运动表现。

三、填空题（每题4分，共20分）

1.运动前应进行______，以预防运动损伤。

【答案】热身运动

2.运动后应进行______，以帮助身体恢复。

【答案】拉伸运动

3.常见的运动损伤包括______、______和______。

【答案】肌肉拉伤、韧带扭伤、关节脱位

4.运动中应______，以维持水分平衡。

【答案】适量补水

5.合理的运动营养补充包括______和______。

【答案】运动前摄入高糖食物、运动后补充蛋白质

四、判断题（每题2分，共10分）

1.运动时穿紧身衣物不利于散热。（）

【答案】（×）

【解析】运动时穿紧身衣物不利于散热，容易导致中暑。

2.长期缺乏运动会导致肥胖。（）

【答案】（√）

【解析】长期缺乏运动会导致能量消耗减少，容易导致肥胖。

3.运动中突然感到剧烈疼痛时应立即停止运动。（）

【答案】（√）

【解析】运动中突然感到剧烈疼痛时应立即停止运动，以防止损伤加重。

4.运动前喝咖啡可以帮助提神。（）

【答案】（×）

【解析】运动前喝咖啡可能会影响心脏健康，不建议运动前喝咖啡。

5.运动后大量饮水会导致水中毒。（）

【答案】（×）

【解析】运动后适量补水不会导致水中毒，过量饮水才会导致水中毒。

五、简答题（每题5分，共10分）

1.简述运动前进行热身运动的重要性。

【答案】运动前进行热身运动可以增加肌肉和关节的灵活性，提高身体的温度，预防运动损伤，使身体更好地适应即将到来的运动负荷。

2.简述运动中适量补水的重要性。

【答案】运动中适量补水可以维持体内水分平衡，防