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3--6岁冬季幼儿保健常识

3--6岁冬季幼儿保健常识冬季是呼吸道疾病的多发季节，要谨防冬季易流

行的呼吸道传染病，如水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等。严格按照免疫程序做好

幼儿计划免疫工作。对于体质差、易感染疾病的幼儿，家长可根据疾病流行情况

有针对性地开展免疫注射，同时还可给孩子服用板蓝根、大青叶、金银花等中药，

以加强预防流行性感冒。幼儿外出时应带好口罩，特别是室内外温差较大的情况

下。冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫

力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。

一、避免着凉：冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，常会引起许

多大病，如心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。

二、保护皮肤：冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮

肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，

在适当搽点护肤霜。

三、注意室温：冬季对人体的适宜温度是18摄氏度，如高于23摄氏度时，

人就会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则易感冒。

四、多晒太阳：阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿吸

收钙、磷，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮

肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质。五、不坐凉地：

冬季地面的温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒。冬

天到了，不要因为怕孩子冻着就不带他到户外去。遇上好天气，就要多出去玩，

只要有太阳就带他到公园去晒晒。一方面是促进钙吸收，另一方面到户外呼吸一

下新鲜空气。冬天有太阳无风的正午前后，可在户外散步，时间约为20—30分

钟。在家里给孩子开辟一个玩耍的天地，摆上他的玩具、小书，让他自由开心

地活动，要经常开窗换气，及时加减衣服，睡觉时脱去外套，盖轻暖透气的棉被，

晚上最好用背心式睡袋，防止蹬掉被子着凉。注意保暖设施，最适合幼儿的室温

约为摄氏25度左右，家中最好能备上一个温度计，可随时观察温度的变化。空

调或取暖器的暖风口不要正对着宝宝，且最好每隔两三个小时打开一下紧闭的窗

户，让空气适当地流通一下。另外，使用空调或取暖器都会使空气变得比较干燥，

最好在附近放上一杯水来保持湿度。冬季气温低，孩子户外玩耍的机会少了，

容易缺维生素D、感冒、上火，要给孩子吃鱼肝油，增加饮食营养以提高抵抗力。

如果已经上火，可以吃去火的药，如板蓝根、太极丸，也可以用鲜百合熬粥，加

点冰糖，美味又败火。要多喝排骨汤、鸡汤、鱼汤等汤水，增强抵抗力，起到预

防感冒的作用。要坚持每天早上用冷水洗脸，要经常开窗换气，保持室内空气清

新，对宝宝健康很有好处。