糖皮质激素性高血压的护理.ppt

非药物疗法1234饮食调整饮食调整是非药物疗法的重要措施，建议采用低盐饮食，每日食盐摄入量控制在5克以内。增加富含钾的食物摄入，如香蕉、土豆、菠菜等，有助于钠的排出。推荐多食用全谷物、新鲜蔬菜水果，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，保持健康的饮食习惯。规律运动每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，可有效降低血压。运动时应循序渐进，避免剧烈运动导致血压骤升。抗阻训练适度进行，注意控制强度，监测运动时的心率和血压变化，保证运动的安全性和有效性。减压训练长期精神紧张和压力会导致血压升高，学习放松技巧如深呼吸、冥想等有助于缓解压力。保持良好的社交关系，培养兴