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跳绳比赛专业知识题库及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪种跳绳适合初学者？（）

A.钢丝绳B.竹节绳C.塑料绳

答案：C

解析：塑料绳相对较轻，不易缠绕，适合初学者练习基本动作。钢丝绳较重，竹节绳较硬，都不太适合初学者。

2.跳绳时正确的握法是（）。

A.紧握绳柄B.松松握住C.随意握法

答案：A

解析：紧握绳柄能更好地控制跳绳的速度和节奏，保证跳绳动作的顺利进行。

3.双脚同时起跳同时落地的跳绳方式叫（）。

A.双脚跳B.单脚跳C.交替跳

答案：A

解析：双脚同时起跳同时落地是双脚跳的典型特征，单脚跳是单脚交替起跳，交替跳是双脚交替跳。

4.一分钟跳绳比赛中，计数是从（）开始。

A.绳子甩动第一次B.双脚离地C.绳子过脚

答案：B

解析：从双脚离地开始计数，才能准确统计跳绳的有效次数。

5.跳绳时手臂应该（）。

A.大幅度摆动B.自然摆动C.不动

答案：B

解析：自然摆动有助于协调身体，保持跳绳的节奏，大幅度摆动会影响跳绳效率。

6.以下哪种跳绳速度属于较快水平？（）

A.每分钟100次B.每分钟150次C.每分钟200次

答案：C

解析：一般来说，每分钟200次及以上属于较快速度，100次左右为中等，150次处于中等偏上。

7.跳绳比赛中，绳子绊到脚应该（）。

A.立即停止，重新开始B.继续跳过去C.调整后接着跳

答案：A

解析：绳子绊到脚说明跳绳过程中断，应立即停止重新开始，以保证比赛的公平性和准确性。

8.适合进行快速跳绳的场地是（）。

A.光滑的地面B.有地毯的地面C.木地板

答案：C

解析：木地板有一定弹性，能减少对关节的冲击，且摩擦力适中，便于快速跳绳。光滑地面易滑倒，地毯会增加跳绳阻力。

9.跳绳前的热身活动主要目的是（）。

A.好看B.避免受伤C.增加力气

答案：B

解析：热身活动能提高身体的灵活性和协调性，使肌肉和关节做好准备，减少跳绳时受伤的风险。

10.以下哪种跳绳长度适合身高1.5米的人？（）

A.绳子长度与身高一样B.绳子长度比身高长5-10厘米C.绳子长度比身高短10-15厘米

答案：B

解析：一般绳子长度比身高长5-10厘米较为合适，这样能保证跳绳时的顺畅。

多项选择题（每题2分，共10题）

1.跳绳的好处有（）。

A.增强心肺功能B.提高协调能力C.增加腿部力量

答案：ABC

解析：跳绳能加快血液循环，增强心肺功能；在跳绳过程中身体各部位协调配合，可提高协调能力；腿部不断跳跃能锻炼腿部肌肉，增加腿部力量。

2.跳绳比赛的规则包括（）。

A.规定时间内计数B.中途失误可继续C.不能使用辅助工具

答案：AC

解析：跳绳比赛通常在规定时间内计数来确定成绩；比赛要求不能使用辅助工具保证公平；中途失误应停止重新开始，而不是继续。

3.选择跳绳时要考虑（）。

A.材质B.长度C.重量

答案：ABC

解析：不同材质的跳绳特性不同，影响使用感受；合适的长度能保证跳绳顺利；重量也会影响跳绳的难度和速度，都需要考虑。

4.跳绳的基本技巧有（）。

A.起跳时机B.呼吸节奏C.身体姿态

答案：ABC

解析：掌握好起跳时机能更顺畅地跳绳；合理的呼吸节奏可保持体力；正确的身体姿态有助于发挥跳绳效果和减少受伤。

5.跳绳可以进行的花样有（）。

A.交叉跳B.双摇跳C.车轮跳

答案：ABC

解析：交叉跳是绳子交叉穿过脚下；双摇跳是一跳使绳子摇两圈；车轮跳是多人合作跳绳，这些都是常见的花样。

6.提高跳绳速度的方法有（）。

A.增加练习次数B.加强腿部力量训练C.加快手臂摆动速度

答案：ABC

解析：多次练习可提高熟练度从而提升速度；腿部力量强能跳得更轻松快速；加快手臂摆动能带动绳子更快转动。

7.跳绳时容易出现的错误有（）。

A.绳子绊脚B.跳得过高C.手臂用力不均

答案：ABC

解析：绳子绊脚影响跳绳连贯性；跳得过高浪费体力且易失误；手臂用力不均会导致节奏混乱。

8.适合多人一起跳绳的方式有（）。

A.长绳B.多人交叉跳C.车轮跳

答案：AC

解析：长绳由两人摇绳多人依次跳入；车轮跳是多人合作跳绳；多人交叉跳相对较难组织且不太常见用于多人一起跳。

9.跳绳后的放松活动可以（）。

A.抖动腿部B.拉伸手臂C.深呼吸

答案：ABC

解析：抖动腿部、拉伸手臂能缓解肌肉紧