2025年初中一年级下学期体育专项训练试卷（含答案）.docx

2025年初中一年级下学期体育专项训练试卷（含答案）

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题2分，共20分。请将正确选项的字母填在括号内。）

1.初中生在进行短跑冲刺时，起跑阶段应主要依靠哪部分肌肉的力量？（）

A.大腿后侧肌群

B.腹部肌群

C.臀大肌

D.胸大肌

2.长跑过程中，为了维持稳定的呼吸节奏，通常建议采用哪种呼吸方式？（）

A.每跑两步一吸，每跑两步一呼

B.每跑三步一吸，每跑两步一呼

C.每跑两步一吸，每跑三步一呼

D.每跑一步一吸，每跑一步一呼

3.在投掷项目（如标枪、铅球）中，最后用力阶段身体重心的一般移动趋势是？（）

A.前移

B.后移

C.不移动

D.左右移动

4.以下哪项不是运动前进行充分热身的主要目的？（）

A.提高肌肉温度和弹性

B.增加关节活动范围

C.提高神经系统的兴奋性

D.降低心血管系统负荷

5.篮球运动中，“二加一”防守战术通常指的是？（）

A.两人包夹突破者，另一人补防

B.两人防守外线，一人防守内线

C.两人防守一侧，另一人协防另一侧

D.两人内线防守，一人外线防守

6.仰卧起坐练习主要锻炼哪组肌肉？（）

A.胸大肌

B.腰部侧屈肌

C.腹直肌

D.肩部三角肌

7.游泳时，蝶泳和蛙泳的主要区别之一在于？（）

A.手臂划水动作

B.腿部打水方式

C.身体俯卧姿势

D.呼吸方式

8.以下哪种情况属于运动损伤中的过度使用性损伤？（）

A.脚踝扭伤

B.肌肉拉伤

C.骨折

D.肩袖撕裂

9.在进行力量训练时，逐渐增加负重或次数的目的是什么？（）

A.提高心率

B.增加肌肉耐力

C.促进肌肉超量恢复和生长

D.提高关节灵活性

10.篮球运动中，运球时球的高度通常应该保持在哪个位置？（）

A.膝盖以下

B.膝盖到腰部之间

C.腰部到胸部之间

D.胸部以上

二、填空题（每空1分，共15分。请将正确答案填在横线上。）

1.进行中长跑时，为了防止岔气，可以尝试__________深呼吸或调整跑速。

2.投掷标枪时，持枪的手应握在标枪的__________端，离手柄约__________厘米。

3.篮球运球时，为了保护球并便于观察，非运球手应抬起，置于球的__________侧，距离身体约一肩宽。

4.仰卧起坐时，当背部离开地面时，应主要依靠__________肌肉发力。

5.游泳时，保持身体流线型可以__________水的阻力。

6.运动中或运动后出现肌肉酸痛，通常是__________现象。

7.每次运动后，进行适当的__________是促进恢复、预防损伤的重要环节。

8.篮球战术中，“快攻”是指在抢到后场篮板球后，立即发动快速__________的进攻。

9.进行力量训练时，一个完整的动作周期通常包括__________次（或组）重复。

10.某同学身高1.75米，体重75公斤，他的BMI（身体质量指数）约为__________（结果保留整数）。

三、判断题（每题1分，共10分。请将“正确”或“错误”填在括号内。）

1.进行长跑时，为了节省体力，可以中途完全停止休息。（）

2.篮球比赛中，运球时可以将球夹在两腿之间传递。（）

3.俯卧撑主要锻炼胸大肌和肱三头肌。（）

4.运动损伤后，立即用热水敷伤处可以帮助缓解疼痛。（）

5.游泳时，侧泳和仰泳是两种常见的泳姿。（）

6.任何形式的运动都可以带来健康益处，无需考虑个人体质。（）

7.篮球跳投时，起跳腿通常是左腿（对右撇子球员）。（）

8.力量训练可以帮助提高心肺功能。（）

9.运动前不需要做热身，直接开始剧烈运动效果更好。（）

10.身体柔韧性越好，进行体育运动时受伤的风险就越低。（）

四、简答题（每题5分，共20分。请根据要求作答。）

1.简述短跑比赛中，起跑后加速阶段应注意哪些技术要点？

2.简单说明篮球防守时，“防守姿势”应该具备哪些基本要求？

3.列举三种常见的运动损伤，并简述其中一种的预防方法。

4.简述运动后